腰果無助改善血脂? - 晴報- 生活副刊 | 油脂營養成分查詢網
![腰果無助改善血脂? - 晴報- 生活副刊](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2019年5月10日—第一份研究報告總結出,每日進食42克腰果(1.5份),不會增加壞膽固醇LDL水平。42名成年人參與是次研究達四星期,各人無論血脂、血壓、血糖及其他參數均 ...
![腰果無助改善血脂? - 晴報- 生活副刊](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
近幾年果仁受吹捧為對心臟有益的超級食物,然而並非所有果仁都有相同功效,腰果就是典型例子。過去十幾年,美國食品藥物管理局(FDA)審批了八款堅果為認可降低心血管疾病的食物,包括杏仁、開心果、合桃等都有高含量不飽和脂肪(好脂肪),可增加好膽固醇HDL及降低壞蛋固醇LDL。可惜的是,腰果一直不在名單上,因其營養成分跟其他堅果有分別,最主要是腰果含其中一款名為硬脂酸Stearic Acid的飽和脂肪,它對於血脂的反應屬中性,即不會導致血液膽固醇飈升,卻又不能將之下降。
腰果對心臟健康是好是壞?到了最近發表的兩份研究報告結果出爐,謎底才解開。第一份研究報告總結出,每日進食42克腰果(1.5份),不會增加壞膽固醇LDL水平。42名成年人參與是次研究達四星期,各人無論血脂、血壓、血糖及其他參數均維持不變。換句話說,腰果沒有令身體變差。這個結果好壞參半,首先腰果絕非「壞」食物,但也無法證實它有助改善血脂。
另一份研究報告計出腰果實際提供卡路里比官方檔案為低,後者顯示一安士(約28克)腰果約有163卡路里,但研究發現它其實要少16%,即一安士僅提供137卡路里。這實屬正常,因為農作物始終不是工廠製造出來的,環...
瓜子、堅果一口接一口小心血脂飆高 | 油脂營養成分查詢網
腰果膽固醇壞膽固醇 | 油脂營養成分查詢網
每天吃20克堅果,不只降膽固醇、還能減輕體重!堅果6大好處 | 油脂營養成分查詢網
消腫、控糖吃腰果?每天適量補充還能降膽固醇 | 油脂營養成分查詢網
腰果無助改善血脂? - 晴報- 生活副刊 | 油脂營養成分查詢網
婦女吃堅果,膽固醇還是不降…營養師破解原因了 | 油脂營養成分查詢網
潘懷宗/膽固醇稍高堅果效果更勝藥物 | 油脂營養成分查詢網
【預防心血管疾病】吃果仁助降膽固醇、保持心臟健康5款健康 ... | 油脂營養成分查詢網
【護心食乜好】2019最新研究證實:腰果無助改善血脂? | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油總碳水化合物含量多少?
花生油俗稱:,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理花生油一般成分資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(ara...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油果糖含量多少?
核桃油俗稱:,果糖有多少呢?本篇為大家整理核桃油糖質分析資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油膽固醇含量多少?
白芝麻油俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油其他資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:whit...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油膳食纖維含量多少?
核桃油俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理核桃油一般成分資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油蔗糖含量多少?
核桃油俗稱:,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理核桃油糖質分析資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B1含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B6含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油維生素B6含量多少?
花生油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arac...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油膽固醇含量多少?
核桃油俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理核桃油其他資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油麥芽糖含量多少?
核桃油俗稱:,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理核桃油糖質分析資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油膽固醇含量多少?
黑芝麻油俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油其他資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:blac...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油修正熱量含量多少?
核桃油俗稱:,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理核桃油一般成分資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素C含量多少?
核桃油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油糖質總量含量多少?
核桃油俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理核桃油糖質分析資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油半乳糖含量多少?
核桃油俗稱:,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理核桃油糖質分析資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物...