【預防心血管疾病】吃果仁助降膽固醇、保持心臟健康5款健康 ... | 油脂營養成分查詢網
![【預防心血管疾病】吃果仁助降膽固醇、保持心臟健康5款健康 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年2月28日—腰果含有具抗炎特性的「植酸」,以及身體必需的磷、鎂、銅、錳等礦物質。最近一份刊於《美國臨床營養學雜誌》的研究就指出腰果與改善血脂的關係,並指出含 ...
![【預防心血管疾病】吃果仁助降膽固醇、保持心臟健康5款健康 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
不少人以為堅果[3]的熱量及脂肪量高,但其實堅果是健康脂肪的重要來源,因為當中所含的大部分脂肪都是不飽和脂肪酸[4],能夠保持心臟健康[5]。加上堅果的其他營養物質同時有助降低膽固醇[6],如想減少患上心血管疾病的風險,要留意以下5款健康堅果之選:
1、合桃
合桃具有多種健康益處,富含植物化學物質,尤其是「酚」(Phenols)、「植酸」(Phytates)及「植物固醇」(Phytosterols),是眾多堅果中最健康的一種。合桃是「omega-3脂肪酸」的重要來源,具有抗炎功效,而根據《美國臨床營養雜誌》(The American Journal of Clinical Nutrition)所指,合桃當中富含的「α-亞油酸」可改善骨骼健康並預防心血管疾病以及糖尿病。
《美國心臟協會雜誌》(Journal of the American Heart Association)資料顯示,於一年內持續進食合桃,能夠改善肥胖女性的總膽固醇及低密度膽固醇(LDL-C);此外,合桃更被證實有益心臟,《Plant Foods for Human Nutrition》期刊上曾有研究表示,合桃具有高度的抗氧化特性,能夠與結腸及乳腺癌細胞抗衡。
...
瓜子、堅果一口接一口小心血脂飆高 | 油脂營養成分查詢網
腰果膽固醇壞膽固醇 | 油脂營養成分查詢網
每天吃20克堅果,不只降膽固醇、還能減輕體重!堅果6大好處 | 油脂營養成分查詢網
消腫、控糖吃腰果?每天適量補充還能降膽固醇 | 油脂營養成分查詢網
腰果無助改善血脂? - 晴報- 生活副刊 | 油脂營養成分查詢網
婦女吃堅果,膽固醇還是不降…營養師破解原因了 | 油脂營養成分查詢網
潘懷宗/膽固醇稍高堅果效果更勝藥物 | 油脂營養成分查詢網
【預防心血管疾病】吃果仁助降膽固醇、保持心臟健康5款健康 ... | 油脂營養成分查詢網
【護心食乜好】2019最新研究證實:腰果無助改善血脂? | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油乳糖含量多少?
核桃油俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理核桃油糖質分析資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素C含量多少?
核桃油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油果糖含量多少?
核桃油俗稱:,果糖有多少呢?本篇為大家整理核桃油糖質分析資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B1含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油蔗糖含量多少?
核桃油俗稱:,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理核桃油糖質分析資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油維生素B6含量多少?
花生油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arac...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油麥芽糖含量多少?
核桃油俗稱:,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理核桃油糖質分析資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油膽固醇含量多少?
核桃油俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理核桃油其他資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B6含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油糖質總量含量多少?
核桃油俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理核桃油糖質分析資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油膽固醇含量多少?
白芝麻油俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油其他資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:whit...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油半乳糖含量多少?
核桃油俗稱:,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理核桃油糖質分析資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油葡萄糖含量多少?
核桃油俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理核桃油糖質分析資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油膳食纖維含量多少?
核桃油俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理核桃油一般成分資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油修正熱量含量多少?
核桃油俗稱:,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理核桃油一般成分資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容...