【飲食研究室】防彈飲食第一步《防彈咖啡》 比例及製作方法 | 油脂營養成分查詢網
![【飲食研究室】防彈飲食第一步《防彈咖啡》 比例及製作方法](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年1月5日—1.現泡一杯單一莊園豆的咖啡(約180CC)·2.加入一大匙(約15ML)的MCT油·3.加入個人所需的草飼奶油(台灣常見的是依思尼或是蘭斯可可於烘焙材料行購買)·4.
![【飲食研究室】防彈飲食第一步《防彈咖啡》 比例及製作方法](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
《飲食法的重心—防彈咖啡》
好的咖啡會讓你精神充沛且抗老化改善記憶力,壞的咖啡會讓你頭痛且精神緊張暴躁不安,
如果你每天都會喝上一杯咖啡,你的選擇會是甚麼?
【如何製作出《防彈咖啡》的完美比例】
《防彈飲食法》最重要的就是:用防彈咖啡替代原本的早餐 。
而要做出最標準的《防彈咖啡》,有以下幾個步驟:
1.現泡一杯單一莊園豆的咖啡(約180CC)
2.加入一大匙(約15ML)的MCT油
3.加入個人所需的草飼奶油 (台灣常見的是依思尼 或是蘭斯可 可於烘焙材料行購買)
4.放入果汁機中打,約莫15秒。(或是電動食物攪拌器打也可以)
5.完成一杯專屬於你的《防彈咖啡》
《防彈咖啡 最重要的核心—咖啡豆》
現煮(泡)一杯咖啡不難,但細節非常多,過程不同,產生的結果也會有所差異。
最最最基本的,就是一定要是單一莊園的咖啡豆,
如果標準不高,直接買不錯的濾掛咖啡,是最方便的選項。但我認為這樣只有一半的效用。
要標準《防彈咖啡》的比例,我認為要自己用器具現泡咖啡。
既然都決定要花時間 花心力進行這套飲食法,
我自己會希望至少達到80分的標準,不知道你的想法會是甚麼?
《單一莊園咖啡豆》─ 自己研磨/店家現磨
從單...
防彈咖啡黃金比例 | 油脂營養成分查詢網
想燒脂要懂黑咖啡、牛油、椰子油的完美比例☕️另附減肥食譜 | 油脂營養成分查詢網
防彈咖啡比例?教你60秒泡好防彈咖啡做法和原理 | 油脂營養成分查詢網
【飲食研究室】防彈飲食第一步《防彈咖啡》 比例及製作方法 | 油脂營養成分查詢網
防彈咖啡做法比例 | 油脂營養成分查詢網
體重管理新趨勢:防彈咖啡和生酮飲食 | 油脂營養成分查詢網
Milk's Shop | 油脂營養成分查詢網
[防彈飲食]3分鐘了解防彈咖啡做法、食譜、比例與配方 | 油脂營養成分查詢網
防彈咖啡紅什麼?我的生酮飲食初體驗 分享防彈咖啡比例食譜 ... | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油膳食纖維含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油一般成分資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油磷含量多少?
烤酥油俗稱:,磷有多少呢?本篇為大家整理烤酥油礦物質資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortening內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油癸酸(10:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油硬脂酸(18:0)含量多少?
花生油俗稱:,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(a...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油月桂酸(12:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油視網醇當量(RE)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素A資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
橄欖油總碳水化合物含量多少?
橄欖油俗稱:,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理橄欖油一般成分資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油鎂含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,鎂有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油礦物質資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱:Medi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油α-胡蘿蔔素含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素A資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油絲胺酸(Ser)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油胺基酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油鈉含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,鈉有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油礦物質資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱:Medi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油維生素A總量(IU)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素A資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油己酸(6:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油熱量含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油一般成分資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
牛油(精煉)月桂酸(12:0)含量多少?
牛油(精煉)俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理牛油(精煉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:牛油(精煉)俗名:樣品英文名...