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2022年12月4日—最近早餐都喝這個防彈咖啡,想說來分享一下做法、自製防彈咖啡的黃金比例也可以變化不同口味做花式防彈我個人喜歡防彈可可口味....2019/12補充.
最近早餐都喝這個防彈咖啡,想說來分享一下做法、自製防彈咖啡的黃金比例
也可以變化不同口味做花式防彈
我個人喜歡防彈可可口味
....2019/12 補充....
前陣子看到不少喝防彈咖啡中風的例子
聳動的標題就是會吸引關注
但真正導致中風的原因並不是因為喝防彈咖啡
沒有正常的生活作息,加上太激烈的飲食控制才會這樣
這也是為什麼生酮飲食一直有爭議
請大家千萬要評估自己的狀態,選擇最適合自己生活習慣的方式才好
搭配防彈咖啡的飲食菜單安排
身為一個忙碌的職業婦女,不麻煩才是重點
防彈咖啡對我來說是很棒的選擇
我是以低碳、低澱粉的飲食控制,再搭配斷食法
6個小時內進食完畢,飲食的內容都是健康均衡的
中午12:00~晚上6:00前自由進食,選擇低GI低碳食物
6:00過後完全不吃東西直到隔天中午12:00
所以早餐我都會喝防彈咖啡幫助延長斷食(但如果不餓的話不喝也是OK)
防彈咖啡需要準備的材料
黑咖啡 200ml、椰子油(或MCT油)、草飼無鹽奶油15g、奶泡器(也可以不用)
身體還不適應一下子補充這麼多油脂
有些腸胃功能不好的人,剛開始會拉肚子是正常的
所以初次嚐試防彈咖啡請先從5g草飼奶油,
5ml椰子油或是MCT油開始 ...
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