防彈咖啡輔助生酮減肥,那沒有吃生酮的人可以喝防彈咖啡嗎? | 油脂營養成分查詢網
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2019年6月13日—火紅很多年的生酮飲食和防彈咖啡您知道是什麼嗎?...如果您真的強烈想要使用生酮飲食,請務必記得生酮飲食的禁忌症,也就是有以下的狀況,不可使用 ...
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火紅很多年的生酮飲食和防彈咖啡您知道是什麼嗎?網路上有各種資訊,讓人覺得眼花撩亂,無論您支持或是反對生酮飲食,都需要對生酮飲食有正確的認識。
健康的飲食根據國民健康署的建議,六大類食物要均衡攝取,其中三大營養素比例建議蛋白質10~20%、脂質20~30%、碳水化合物50~60%。生酮飲食與我們一般熟知的飲食比例很不一樣,它是高脂肪(80~90%)、中等量的蛋白質(15%)以及極低碳水化合物(2~5%)的組成。
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人體能量消耗來源主要是碳水化合物分解後的葡萄糖,葡萄糖不夠的狀況下開始消耗脂肪,分解脂肪的時候也製造出酮體,根據生酮飲食的理論,「酮體」是比葡萄糖更有效率的能量來源,酮體甚至可以有治療的功效,如何造成治療的功效目前原因不明。生酮飲食即是吃微量碳水化合物、額外吃入大量的脂肪,讓能量來源以脂肪為主,當作製造酮體的原料。
生酮飲食並不是這幾年才忽然出現的,它其實是一種古老的治療。醫學之父希波克拉底(西元前460年~前370年)在西元前發現讓病人「挨餓」可以治療癲癇,因為當時並沒有癲癇藥物,因此挨餓是治療方式之一。之後陸續有醫師開始使用生酮飲食治療癲癇。在西元1950年代開始,抗癲癇藥物逐漸發展,藥物效果不錯而且安全性高,生酮飲食治療癲癇漸漸式微。在過去的一百年內,被嘗試用在治療各類的疾病,例如:癌症、漸凍人、多發性硬化症、阿茲海默症、帕金森氏症、糖尿病、肥胖、腦傷後、中風後、多囊卵巢、自閉症和偏頭痛等,有效或是沒效的...
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