喝了病情加重!防彈咖啡「禁喝8族群」油下肚...時機錯了 | 油脂營養成分查詢網
2019年12月3日—想要使用防彈咖啡減重,一定要評估自己的健康狀況,高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、痛風、腎臟疾病、胃部疾病、抽血報告有異常者請勿使用,容易造成病情 ...
▲防彈咖啡絕對不是單喝就可以變瘦,必須還要搭配對的時間、方式、飲食 。(圖/免費圖庫pixabay)
文/李佳蕙
「喝防彈咖啡可以減肥!我也要來試試!」
「因為我不喝咖啡,所以遲遲沒有嘗試防彈咖啡,現在還有不同口味選擇!我也要喝防彈飲料變瘦!」
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相信你對「防彈咖啡」並不陌生,但是防彈咖啡真的這麼神奇,只要喝了就會變瘦嗎?
答案是…不一定,甚至有人喝防彈咖啡還會變胖!為什麼?防彈咖啡不是喝了就能變瘦?怎麼還會變胖?
首先你要先知道防彈咖啡的由來及原理,防彈咖啡一開始是由美國矽谷工程師Dave Aspreyu研發,會命名為防彈咖啡,是因為喝了具飽足感,沒有飢餓感,精神變好,身體就像穿防彈衣一樣堅強。防彈咖啡減重原理跟生酮飲食非常接近,生酮飲食運用高脂肪、極低醣類飲食模式,使身體分解脂肪產生脂肪酸(fatty acid)、酮體(Ketone bodies)作為能量來源。而所謂的防彈咖啡絕對不是單喝就可以變瘦,必須還要搭配對的時間、方式、飲食才具有減重效果。
▲防彈咖啡長期食用也會造成維生素缺乏。(圖/取自免費圖庫pixabay)
要怎麼喝防彈咖啡才會變瘦呢?
大家都誤會防彈咖啡,以為把一般咖啡替換成防彈咖啡就能變瘦,其實是大錯特錯!喝防彈咖啡前必須空腹16小時(一般建議晚餐後計算16小時),而防彈咖啡是直接代替早餐,沒錯!你的早餐就是一杯防彈咖啡,其他都沒有,別以為你吃個香雞蛋堡搭配防彈咖啡就能瘦!絕對不可能!
防彈咖啡還需要搭配防彈飲食才具減重效果,防彈飲食中的脂肪需要占總熱量50-70%,蛋白質占總熱量20%,蔬菜占總熱量20%,澱粉(主食)及水果占總熱量5%,避免氪食食物(發霉食物、精緻糖、加工食品))。
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