根本沒吃多少卻變胖的六個主要原因 | 油脂營養成分查詢網
![根本沒吃多少卻變胖的六個主要原因](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
根本沒吃多少卻變胖的六個主要原因·1.代謝不好.極端的減少熱量,基礎代謝(心臟等等基本人體所需的熱量)往下降·2.體溫低跟手腳冰冷.因為在減肥,是不是都只吃沙拉啊?
![根本沒吃多少卻變胖的六個主要原因](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
今天終於回溫了
南部的太陽真的有比較熱情呢!!!!
很多妞們都會有一個困惑
明明就很克制自己沒吃什麼東西
為蝦密沒變瘦還反變胖
為了減肥已經多吃蔬菜~其他東西少吃
甚至健走等等運動也有在做 但快要瘦下來的時候反而又變胖了…!? 像這樣情況的美人兒請妮妮整理出下面的六點
來看看有沒有改善的空間~
1.代謝不好 極端的減少熱量,基礎代謝(心臟等等基本人體所需的熱量)往下降 所以大腦會發出指令,開始分解肌肉來獲取能量 造成難瘦易胖的體質,手腳很細但是肚子不小的妞們 大部分都是肌肉變少代謝變差喔! 減肥中最少要一天攝取1200卡熱量,還有蛋白質也要吃
2.體溫低跟手腳冰冷 因為在減肥,是不是都只吃沙拉啊? 生菜裡除了纖維之外還有酵素,對身體也很好! 但是只吃生菜容易覺得手腳冰冷哦! 特別是身體冷卻的部分更容易堆積脂肪
所以人家也常說冬天怕冷容易長胖 妮妮建議蔬菜還是加熱吃,加點生薑也不錯 如果是寒冷的季節像很多日本美人兒都會在衣服下面多藏了一件束腹保暖 小肚子也比較不會多長肉(bー゚)!!(゚∇d)
3.維他命B群不足 消費人體裡的糖份需要維他命B群 豬肉裡面也有包含 但是減肥中都只吃蔬菜的話反而沒辦法燃燒熱量 其他像牛肉裡也有包含L-卡丁尼,...
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