看見食品包裝標示成分寫了氫化植物油 | 油脂營養成分查詢網
![看見食品包裝標示成分寫了氫化植物油](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2018年9月28日—因為1990年代之後,陸續有研究顯示反式脂肪和心血管疾病的關聯性,現在很多國家已嚴正看待這個問題,也有不少大型速食連鎖店決定不再使用氫化油脂油炸食物 ...
![看見食品包裝標示成分寫了氫化植物油](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2018年起食品工業裡禁用不完全氫化(又稱部分氫化)的植物油,究竟什麼是完全氫化、什麼是不完全氫化?氫化程序有哪些利與弊?
撰文=灃食公益飲食文化教育基金會
想了解氫化的意思,得先對油脂的結構有基本認識。一般而言,中性脂質分子又稱為三酸甘油酯,是由一個甘油和三個脂肪酸所組成。脂肪酸的種類依據「雙鍵的有無」可分成飽和與不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸全是單鍵、沒有雙鍵,分子之間可緊密排列。自然狀態下絕大多數不飽和脂肪酸的雙鍵為順式。然而,這種結構有個彎度,使得它們沒辦法很整齊的排列在一起,因此不飽和脂肪酸比例較高的植物油在室溫下呈現為液態。
氫化程序可延長油品保存期限 但也可能產生反式脂肪
1900年代初期,食品工業開始採用「氫化」加工程序,目的是讓植物油的部份不飽和脂肪酸轉化成飽和脂肪酸(如下圖),以增加穩定性和保存期限,並且更耐高溫、在室溫下會呈半固態。只不過,同時也可能發生不完全氫化(又稱部分氫化)現象,使原本順式結構的不飽和脂肪酸變成反式結構的不飽和脂肪酸,也就是我們常說的反式脂肪。
反式脂肪與心血管疾病有正相關 2018年起禁止使用不完全氫化油
因為1990年代之後,陸續有研究顯示反式脂肪和心血管疾病的關聯性,現在很多國家已嚴正看待這個問題,也有不少大型速食連鎖店決定不再使用氫化油脂油炸食物,美國更於2015年6月17日正式公告:部份氫化油(partially hydrogenated oils; PHOs)不再被視為安全食品、非經許可不得使用部份氫化油製作食品,並且要求美國食品業者在3年內逐步停用或申請許可。我國衛福部食藥署也跟進美國的腳步,於2018年7月1日起禁止不完全氫化的植物油用於食品,以避免反式脂肪帶來的危害。另外,經過完全氫化的植物油因為不含有反式脂肪,食品製程仍可繼續使用。
(本文經授權轉載自《灃食公益飲食文化教育基金會》[1],未經授權...
揭示潛藏的心臟敵人 | 油脂營養成分查詢網
氫化油 | 油脂營養成分查詢網
氫化油是健康頭號殺手 | 油脂營養成分查詢網
氫化食物油成健康殺手 | 油脂營養成分查詢網
看見食品包裝標示成分寫了氫化植物油 | 油脂營養成分查詢網
破解如何消除食物中的「部分氫化油」 | 油脂營養成分查詢網
這種油最好少吃!營養師點名4種食物多吃容易高血壓、腦中風 | 油脂營養成分查詢網
部分氫化油被封殺後,危害健康的反式脂肪藏匿何處? | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油反式脂肪含量多少?
調合花生油俗稱:,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理調合花生油其他資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Blendi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)反式脂肪含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)其他資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油芥子酸(22:1)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油水解胺基酸總量含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理大豆油胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油癸酸(10:0)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理大豆油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙拉...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油錳含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,錳有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油礦物質資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品英文名稱:Palm...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油β-胡蘿蔔素含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理大豆油維生素A資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙拉油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油維生素B2含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油維生素B群&C資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油半乳糖含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理大豆油糖質分析資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙拉油樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油總碳水化合物含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理大豆油一般成分資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙拉...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油反式脂肪含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油其他資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名:樣品英文...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理大豆油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油反式脂肪含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理油茶油其他資訊:樣品名稱:油茶...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油灰分含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,灰分有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油一般成分資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油辛酸(8:0)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品英...