牛油果可否天天吃? - 晴報- 生活副刊 | 油脂營養成分查詢網
![牛油果可否天天吃? - 晴報- 生活副刊](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年8月12日—最近剛在美國心臟協會刊登的最新第一項牛油果研究,是近期一個設計周詳,亦算大型的科學研究。研究人員今次連續6個月每天吃一個牛油果進行研究。
![牛油果可否天天吃? - 晴報- 生活副刊](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
過去我曾為多款「高脂」食物平反︰果仁、芝士、牛油果、全脂牛奶等,全都是健康食物。但每次提到牛油果,很多讀者會留言問可否天天食、上限是甚麼等等。
過往有研究,指出食牛油果可助減脂、減腰圍、降膽固醇等。不過這些研究通常是較小型,即參與人數較少,或研究期較短。最近剛在美國心臟協會刊登的最新第一項牛油果研究,是近期一個設計周詳,亦算大型的科學研究。研究人員今次連續6個月每天吃一個牛油果進行研究。這項研究涉及1,000位過重及癡肥人士;一半人連續6個月在平時飲食中每天增添一個牛油果,另一半則限制每個月只可進食最多2個牛油果。
結果顯示,即使多吃一個牛油果,參與者並沒有因此而增肥,腰圍並沒有增加,及脂肪肝病情並無變本加厲;相反,其總膽固醇及壞膽固醇LDL有輕微下降,但下降幅度並不顯著。
看完研究結果你可能會感到失望,從前的研究結果找到進食牛油果可助減脂,為何今次研究進食牛油果並沒有減磅?要注意,這個研究並非想找出牛油果是否能減肥,而是找出原本已進食過多及體重屬於癡肥人士,再添加一個牛油果所帶來的影響。研究結果只顯示...
【牛油果減肥】靚脂肪一樣食肥人營養師:牛油果是一塊油 | 油脂營養成分查詢網
【牛油果養生】連食10日牛油果紓緩肩頸肌肉痛營養師兩招教食 ... | 油脂營養成分查詢網
【超級食物】牛油果營養及好處多,更有助減內臟脂肪? | 油脂營養成分查詢網
一個月內每天都吃1個牛油果,身體出現5個驚人的變化! | 油脂營養成分查詢網
吃牛油果到底會長胖還是減肥?均衡營養才重要 | 油脂營養成分查詢網
最新美國研究:一日食1個牛油果可以改善皮膚彈性/抗老化 ... | 油脂營養成分查詢網
每天食一個牛油果,磅數無增,膽固醇反降!真係可以日日食? | 油脂營養成分查詢網
牛油果可否天天吃? - 晴報- 生活副刊 | 油脂營養成分查詢網
牛油果營養 牛油果是油脂會越吃越肥?一文拆 ... | 油脂營養成分查詢網
牛油果營養 牛油果是油脂會越吃越肥?一文拆解牛油果到底是 ... | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)維生素K2(MK-4)含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)維生素K資訊:樣品名稱:米油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)維生素K2(MK-7)含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)維生素K資訊:樣品名稱:米油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)維生素K1含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)維生素K資訊:樣品名稱:米油(粳米)...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
牛油(未精煉)熱量含量多少?
牛油(未精煉)俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理牛油(未精煉)一般成分資訊:樣品名稱:牛油(未精煉)俗名:樣品英文名稱:...