血管老化恐致命!雙手握拳就能讓血管變年輕 | 油脂營養成分查詢網
![血管老化恐致命!雙手握拳就能讓血管變年輕](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
適度壓迫可刺激一氧化氮分泌軟化血管又護腎.研究中還發現,女性一般能比男性維持更好的血管年齡,這是因為就各年齡的平均值來看,女性的握力下降幅度較低。
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研究中還發現,女性一般能比男性維持更好的血管年齡,這是因為就各年齡的平均值來看,女性的握力下降幅度較低。每天做家事的勞動程度就具有保持握力的效果,實際上讓60多歲的男女分別戴上檢測儀器,正常度過一天,結果一天中女性使用到握力的次數是1913回,男性則是83回。
為何握力與血管相關呢?一氧化氮是能讓血管軟化的物質,只要讓一氧化氮分泌,就能維持血管的柔軟度,即使隨著老化讓血管變得僵硬,也能靠著一氧化氮來軟化。而只要讓血液循環短時間受到壓迫,讓血管壁受到比平時還強的刺激,就能促進一氧化氮大量分泌。
日本東京女子醫科大學高血壓.內分泌內科主任教授市原淳弘表示,一氧化氮是血管內皮細胞分泌的物質,不僅能擴張血管,幫助降低血壓,還有另一個作用是能護腎。腎臟機能提高,能將鹽分排出體外,由於體內鹽分(鈉)含量過高也會導致高血壓,因此一氧化氮可說是具有雙重效果,能夠預防高血壓又維持血管的健康。
《居家鍛鍊法》雙手手掌放在身前,朝上攤開,接著用力握拳五秒鐘,一口氣攤開雙手。
這時手的顏色會從白色變成紅色,握拳時會讓血管收縮、血流停滯變成白色,放開時則能瞬間擴張血管,讓血液一口氣流通,變成紅色。
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