杏仁果飲好處大揭密營養學專家吳映蓉博士:維生素E補給好重要 | 油脂營養成分查詢網
![杏仁果飲好處大揭密營養學專家吳映蓉博士:維生素E補給好重要](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年2月9日—除此之外,杏仁果含有豐富多酚類及單元不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇及維持心臟健康。吳博士引用最新杏仁促進健康的研究報告*,證實可調控血脂、血糖, ...
![杏仁果飲好處大揭密營養學專家吳映蓉博士:維生素E補給好重要](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
營養學專家吳映蓉博士表示,從飲食補充維生素E對人體有相當多好處。因為強⼤的抗氧化⼒可預防發炎、減緩一些慢性病的發生症狀,甚至能延緩老化,維持細胞的完整性。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 資料來源: https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=3998 維生素E補給好重要,這「寶藏堅果」稱冠不簡單!吳博士指出當我們身體處在壓力大、熬夜、藥物影響、汙染或飲食多油炸物質等狀況時,體內的自由基變多,細胞膜上的維⽣素E就會擔任手套的角色,把攻擊細胞膜的自由基抓起來。
而食物中,杏仁果富含脂溶性維生素E,是堅果中含量最高的冠軍。台灣公布的AI (足夠攝取量)為12毫克,兩湯匙約30公克的烤杏仁,有7.5毫克維生素E,就可滿足一半的AI值了! *堅果富含油脂、熱量,建議一日攝取杏仁不超過30g
除此之外,杏仁果含有豐富多酚類及單元不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇及維持心臟健康。吳博士引用最新杏仁促進健康的研究報告*, 證實可調控血脂、血糖,對減少肥胖、心血管疾病、發炎、抗氧化、尿酸,根據有些研究相當有效!
例如一項臨床實驗中讓輕度高膽固醇的受試者每天補充 20 克杏仁,六周便有顯著改善;高血脂的受試者每天兩次補充 10 mL 杏仁油,持續 4 週,也得到類似的結果;正常的一般受試者也表明可降低膽固醇。還有一項較大型、隨機的對照研究,150 名冠狀動脈疾病患者12 周每天食用杏仁10 克,證明可降低尿酸。
喝的杏仁果,杏仁果飲好處大揭密吳博士笑說看完這些研究,自己也對杏仁果心動不已,而且搭配飲食...
6大杏仁營養與好處,天天食用杏仁果打造健康好體質! | 油脂營養成分查詢網
堅果好處、熱量及營養公開!10大熱門堅果種類推薦 | 油脂營養成分查詢網
堅果界「4大天王」 護心、補腦、精神變好 | 油脂營養成分查詢網
好處爆表的杏仁被BBC評為百大健康食物第一名 | 油脂營養成分查詢網
杏仁也有分南北?吃錯恐會中毒!杏仁果功效及禁忌介紹 | 油脂營養成分查詢網
杏仁功效及好處!為肌膚抗氧化及美顏?附營養師推薦杏仁健康 ... | 油脂營養成分查詢網
杏仁果飲好處大揭密營養學專家吳映蓉博士:維生素E補給好重要 | 油脂營養成分查詢網
杏仁營養9種好處,吃下去根本爽翻 | 油脂營養成分查詢網
杏仁營養價值高小心吃錯會要人命 | 油脂營養成分查詢網
適量食用顧心又防病!6大堅果營養排行榜告訴你 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油熱量含量多少?
核桃油俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理核桃油一般成分資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油膽固醇含量多少?
白芝麻油俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油其他資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:whit...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B2含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油視網醇含量多少?
白芝麻油俗稱:,視網醇有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油維生素A資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:w...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油α-胡蘿蔔素含量多少?
核桃油俗稱:,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素A資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油花生酸(20:0)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pu...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油修正熱量含量多少?
核桃油俗稱:,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理核桃油一般成分資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B6含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B1含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油膽固醇含量多少?
黑芝麻油俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油其他資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:blac...