補鐵狂吃櫻桃、葡萄竟然錯!12種高鐵食物一圖看清單 | 油脂營養成分查詢網
![補鐵狂吃櫻桃、葡萄竟然錯!12種高鐵食物一圖看清單](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2023年1月10日—醫師觀點☀鐵質☀「多吃櫻桃、葡萄可以補血、補鐵耶!?」也很常在特殊節日~像剛過不久的聖誕節和跨年~聽到身邊朋友說喝「紅酒、葡萄酒可以補鐵好棒?
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不只有葡萄、櫻桃補血?「3水果」補鐵排行前三名百香果也上榜 | 油脂營養成分查詢網
2022年8月16日 — 不少人覺得水果很健康,可以養顏美容,對貧血也有助益,更多人認為葡萄、櫻桃富含鐵質,藉由水果補鐵,不用擔心膽固醇、熱量問題,但這些「觀念」真的 ... Read More
什麼水果最補鐵?答案跌破你的眼鏡 | 油脂營養成分查詢網
2016年5月14日 — 其實只要是維生素C豐富的水果,如芭樂、奇異果等,只要隨餐食用,搭配高鐵質的食物,也可以輕鬆補鐵!不過,維生素C對肉類來源的鐵質是無助於吸收的。 Read More
容易頭暈、疲倦就是缺鐵的徵兆!營養師公布8種最有效補鐵神物 | 油脂營養成分查詢網
2021年5月11日 — 含鐵水果前20名 · 1.黑棗2.4mg · 2.紅棗1.7mg · 3.櫻桃小番茄1.4mg · 4.龍眼乾1.3mg · 5.凱特芒果1.0mg · 6.紅肉李子0.9mg · 7.帶殼龍眼乾0.9mg · 8.火龍果(紅肉 ... Read More
櫻桃! 鐵質之王「紅肉火龍果」,4個細節教你挑選 | 油脂營養成分查詢網
2020年6月12日 — 依據食藥署食品營養成分資料庫分析結果發現,含鐵第一名是紅肉的火龍果有1.44毫克,其次分別為紅肉李0.89毫克、百香果0.7毫克、進口甜柿0.68毫克、白肉的 ... Read More
狂吃豬肝補鐵?20種高鐵食物,搭配「神隊友」效果最好 | 油脂營養成分查詢網
2018年7月25日 — 三軍總醫院營養部主任戰臨茜指出,100毫克的維生素C,大約是2顆香吉士的量,其餘水果像是木瓜、奇異果、芒果、香蕉、番茄、檸檬、蘋果等,都含有大量的 ... Read More
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補鐵食物 | 油脂營養成分查詢網
2022年3月24日 — 3. 要搭配維他命C幫助鐵質吸收,可攝取富含維他命C的水果,例如番石榴、柑橘類、奇異果、士多啤梨等。要提醒的是,減少隨餐飲用茶飲及咖啡,因其含有單寧 ... Read More
預防鐵質缺乏精明攝鐵有法 | 油脂營養成分查詢網
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