每天所需熱量、碳水化合物(澱粉及膳食纖維)、蛋白質、脂肪 | 油脂營養成分查詢網
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水果和蔬菜就是膳食纖維的主要來源,一有機會就應選吃全穀食品。根據中國適宜攝入量,一名成年人每天每攝入1000千卡能量,就應進食12.6克膳食纖維。
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