落髮讓人好心慌!網搜「6個方法」改善脫髮,豆漿喝起來 | 油脂營養成分查詢網
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2022年6月14日—疫情使得心情緊張壓力大,加上生活作息不正常,越來越多人都有落髮的困擾,隨手一撥指間都是髮絲,地上更是有撿不完的頭髮,讓人看了好心疼,網搜防止 ...
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▲豆漿是養髮好物,幫助補充豐富蛋白質。(圖 / Pixabay,以下同)
記者曾怡嘉/台北報導
疫情使得心情緊張壓力大,加上生活作息不正常,越來越多人都有落髮的困擾,隨手一撥指間都是髮絲,地上更是有撿不完的頭髮,讓人看了好心疼,網搜防止脫髮的6個方法,現在學會還不遲。
#補充豆漿
有「髮量王者」之稱的女星范冰冰曾分享,她習慣將大豆、黑豆、黑芝麻、核桃打成豆漿,除了可以攝取優秀蛋白質,不只養出豐厚髮量,且頭髮也會變得烏黑亮麗。
#養成梳頭習慣
別怕掉髮而不梳頭,適時梳頭可以促進頭皮血液循環和放鬆,頭皮血氣通了,營養較能到達到頭皮,幫助穩固髮根。
#千萬不要熬夜
中醫表示,熬夜會使氣虛,氣虛就很難將營養傳達到頭皮,導致容易落髮,建議維持正常作息、不要熬夜,可以減緩落髮問題。
#桂圓、枸杞補氣血
桂圓、紅棗、枸杞可以補氣養血,當氣血循環順暢,自然能養出豐厚秀髮,減少髮絲掉落機會。
#不要過度減肥
很多人為了瘦身,瘋狂節食導致營養不良,這樣不僅會影響生理期,更會引發掉髮危機。
#補充微量元素
微量元素中的銅和鐵對於頭髮健康助益多,綠色蔬菜食物多含有鈣、鎂、鈉、鉀的元素,可以適量補充,另外含鋅食物也會讓頭髮強健。
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