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沒錯,代糖雖然不會提高血糖,但是還是會提高胰島素蔗糖素(sucralose,Splenda),會提高20%胰島素(和喝水比) ...
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作者shanemate (沉澱澱的透然)
看板FITNESS
標題Re: [問題]代糖雖沒熱量可還是會讓胰島素囤積脂肪
時間Sat Dec 24 23:51:21 2016
※ 引述《axija (我的心跳分給妳一半)》之銘言: : 代糖雖然沒熱量 : 可是還是會讓胰島素出來囤積脂肪 : 這是看板上文章推文說得 : 是這樣嗎? : 想知道 : 3qqq : 所以最好的方式 : 還是連代糖也不要喝? : 我還以為可以偶爾喝一下代糖 : 解一下癮 沒錯,代糖雖然不會提高血糖,但是還是會提高胰島素 蔗糖素(sucralose, Splenda),會提高20%胰島素(和喝水比) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23633524[1] 甜菊葉(stevia) 和阿斯巴甜 雖然都不影響血糖, 但是它們提高胰島素的效果和蔗糖差不多(甜菊稍低) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2900484/[2] 目前唯一已知不會影響胰島素和血糖的代糖是赤藻糖醇(erythritol) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8039489[3] 但是沒有市面上沒有飲料會用赤藻糖醇,太貴 已有許多研究顯示喝代糖飲料無助減肥及糖尿病,甚至因為它們會影響代謝 而可能有些副作用。 這些都是飲料產業不會告訴人的秘密,喝代糖飲料真的不會幫助你減肥。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.162.230 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1482594688.A.265.html[4]推 gonna: 喝代糖飲料本來就不會有助減肥啊XD 替代品而已,怎麼可能喝 12/25 00:08
→ gonna: 代糖飲料會瘦? 12/25 00:08
→ gonna: 坦白說,如果要喝高果糖漿飲料,我還寧願...
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