孩子吃香蕉可以補鋅嗎? | 油脂營養成分查詢網
![孩子吃香蕉可以補鋅嗎?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年5月29日—香蕉中的主要營養元素是鉀和鎂,鋅含量非常低,每100克香蕉中,鋅含量僅為0.18毫克。吃什麼補鋅.鋅缺乏的孩子,往往都有頭髮乾枯、食慾不振、生長髮育 ...
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您的問題可以分為以下幾點:1、香蕉補鋅嗎?
2、判斷孩子是否需要補鋅
3、補鋅是藥補還是食補,怎麼補鋅
第一條、香蕉補鋅嗎?
香蕉是補鉀的好水果,鋅含量很少很少,平時可以給孩子吃香蕉,但補鋅的效果不佳
第二條、判斷孩子是否需要補鋅
我們必須首先判斷是否給孩子補鋅。不是所有不喜歡吃東西的孩子都缺鋅。許多現象應該一起觀察。明顯的症狀是:頭髮是黃色的,不喜歡吃東西,睡眠不好,長不高。
原因分析
嬰兒生長髮育速度相對較快,對營養的需求相對較高。然而,現在許多嬰兒養成了挑食的習慣,這導致飲食中鋅的攝入不足。這是嬰兒缺鋅的主要原因。
第三條、補鋅是藥補還是食補,怎麼補鋅
如果你認為孩子缺鋅很厲害,孩子有可能不止缺鋅還缺少其他微量元素,應該去醫院做一下檢測,來判斷孩子體內的微量元素水平,我建議以下兩點:
第一點:孩子缺鋅不嚴重,只需要食補就行了。
鋅的主要食物來源就是貝殼類食物,像牡蠣就是鋅含量非常高的食物,讓孩子補鋅的時候,可以通過食用貝類食物達到最多鋅的攝入量。平時很多食物中含鋅量也很高,比如紅肉、蛋黃、內臟裡面鋅含量很高,包括很多堅果像花生、核桃裡面鋅含量也非常高,建議食物補充鋅的來源要豐富。孩子在缺鋅的時候常會發生厭食、偏食,甚至嚴重的可以發生異食癖,所以在孩子生長髮育的時候,鋅一定要注意補充。同時要培養孩子良好的飲食習慣和平衡膳食,才能讓補充的鋅發揮更好的作用。
第二點:孩子缺鋅嚴重,不僅缺鋅還缺鈣,只是食補已經補不過來
如果經過比較嚴格的檢查,缺鋅確實比較嚴重,可以選擇含鋅的保健食品或者藥品,比如甘草鋅,比如葡萄糖酸鋅口服液、葡萄糖酸鈣鋅口服液,堅持吃2-3個月,能有明顯改善,用法用量需要諮詢醫生,不能亂吃,市面上的補鋅產品品種比較多,大家選擇性比較多。如果小孩的脾胃功能比較好,...
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