亚麻籽每天应该吃多少 | 油脂營養成分查詢網
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2016年12月26日—对于亚麻籽的使用量,日常生活中我们可以以每汤匙为单位计算,这样计算也更加省心省力。一般来说,成人食用亚麻籽最适宜的用量为,每次食用3-5汤匙, ...
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亚麻籽的功效:
除了增强体质的功效外,亚麻籽其实也是一种非常理想的膳食纤维[2]食物,对疏通肠道,缓解便秘有非常好的效果,经常食用亚麻籽可以起到很好的通便效果,帮助人体排出体内多余毒素,提高肠胃动力,保障肠道健康。
此外,由于亚麻籽是一种天然的纤维食物,因此他不会像某些中药一样有严格的食用禁忌,有服用需要的孕妇和儿童也可以食用,但在服用量上可以适当减少,儿童每次食用1汤匙即可。
[1] References 亚麻籽 (zhidao.baidu.com) 膳食纤维 (zhidao.baidu.com)女生防乳癌必食 | 油脂營養成分查詢網
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