Omega-6是什麼?Omega | 油脂營養成分查詢網
![Omega-6是什麼?Omega](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年7月6日—人體可以自動的將飲食內所攝取脂肪或是食物中,製造多數需要的脂肪。但是人體是無法製造「Omega-6」脂肪酸的。·「Omega-6」是「必須脂肪」之一。·含有「 ...
![Omega-6是什麼?Omega](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
「Omega-6」 脂肪酸是什麼?
為什麼常常聽到「 Omega-3」 以及 「Omega-9」 對於人體的營養價值,但是比較不常聽到 「Omega-6」 ?
也有聽到「Omega-6」對於我們人體的負面影響。該完全迴避「Omega-6」嗎?
今天就來討論一下「Omega-6」:從它的由來、對於健康的功效及負面影響,還有攝取的來源。
1. 此篇精華 1.1 Omega-6 基本資訊 人體可以自動的將飲食內所攝取脂肪或是食物中,製造多數需要的脂肪。但是人體是無法製造「Omega-6」脂肪酸的。 「Omega-6」是「必須脂肪」之一。而「必須脂肪(Essential Fats)」代表的是:這是我們得從飲食中攝取的脂肪。 含有「Omega-6」的食物蠻多的,只不過含量最高的則是:植物油(例如:葡萄籽油、大豆油)、種子(例如:玉米、大豆)、堅果。紅肉、雞肉、蛋,以及魚類也有「Omega-6」。 1.2 Omega-6 對人體的好處 「Omega-6」脂肪酸,與「Omega-3」一樣,是我們身體所有細胞所不可或缺的角色之一。 「Omega-6」與 「Omega-3」共同影響人體的腦部發展,以及維持身體正常的成長。 身為一種多元不飽和脂肪酸,「Omega-6」也會輔助皮膚跟頭髮的生長、維持骨骼健康、調節人體的新陳代謝,以及輔助維持我們的生殖系統。 1.3 Omega-6 的爭議 有不同的研究指出,食用太多「Omega-6」,會造成人體發炎。而身體長期發炎下來,則是引起身體的疾病的原因之一。但同時也有些支持食用「Omega-6」的研究。 備註:文章底下會比較詳細的討論關於「Omega-6」的爭議。 ...飲食補充,小心同時吃下太多Omega | 油脂營養成分查詢網
Omega | 油脂營養成分查詢網
Omega | 油脂營養成分查詢網
哪些食物促成慢性發炎又易胖?醫師:這些比飽和脂肪更可怕 | 油脂營養成分查詢網
【Omega | 油脂營養成分查詢網
認識Omega3、6、9 | 油脂營養成分查詢網
Omega-6是什麼?Omega | 油脂營養成分查詢網
脂肪酸Omega-3、Omega-6 迷思多 | 油脂營養成分查詢網
什麼是Omega | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素B6含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
橄欖油絲胺酸(Ser)含量多少?
橄欖油俗稱:,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理橄欖油胺基酸組成資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油次亞麻油酸(18:3)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油十九酸(19:0)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油維生素K2(MK-7)含量多少?
核桃油俗稱:,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素K資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油酥胺酸(Thr)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油己酸(6:0)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油月桂酸(12:0)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油酪酸(4:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
白芝麻油俗稱:,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
熟油茶油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油脂肪酸組成...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油鱈烯酸(20:1)含量多少?
白芝麻油俗稱:,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Se...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
橄欖油維生素B1含量多少?
橄欖油俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理橄欖油維生素B群&C資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil內...