橄欖油的5種功效與副作用(第3點令人驚奇) | 油脂營養成分查詢網
![橄欖油的5種功效與副作用(第3點令人驚奇)](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年12月2日—橄欖油被推薦的實證功效(好處)有哪些?·1.橄欖油預防壓瘡·2.橄欖油有益心血管疾病·3.橄欖油預防及管理糖尿病·4.橄欖油降低癌症發生率·5.
![橄欖油的5種功效與副作用(第3點令人驚奇)](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
橄欖油(Olive Oil)是取自橄欖果實所榨出的金黃色天然油脂,之所以能聞名於世界,是由於數十年前地中海當地的飲食調查。學者發現,當地區民使用大量橄欖油,且以蔬菜穀物海鮮為主食,能大幅減少心血管等慢性疾病風險
大量研究發現,橄欖油的保健效益除了來自於高量的單不飽和脂肪酸,豐富的植物抗氧化劑,包含:類胡蘿蔔素、生育酚、角鯊烯、固醇類物質等讓它成為最具代表性的植物油脂,不僅穩定也不易氧化
在實證醫學中,橄欖油有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
橄欖油被推薦的實證功效(好處)有哪些?
1.橄欖油預防壓瘡
壓瘡(Pressure Ulcers)是繼發於局部缺血過程的皮膚損傷,可出現在身體的任何部位,常見於骨骼突出部位(骶骨、臀部和腳後跟),尤其是患有嚴重急性疾病和神經功能障礙而行動不便的老年患者。國際急症醫院調查報告的患病率為12.3%至13.5%
目前壓瘡預防的臨床實踐指南包括皮膚的評估和護理,乾燥的皮膚是發作的重要獨立危險因素,而光滑的皮膚更能抵抗外部壓力,推薦的護膚措施包括局部使用皮膚保濕劑、高氧脂肪酸(HOFA)或矽霜
一則系統性文獻回顧及統合分析(Meta-Analysis,包含4則隨機對照試驗,共1601名有壓瘡發展風險的參與者)指出,局部應用橄欖油具有降低壓瘡發病率的作用,並且可能與潰瘍發展時間更長和住院時間更短有關。註1[1]
*結論:針對壓瘡預防,局部應用橄欖油或許是種一有效且安全的預防性替代療法,但受限於小樣本數,仍需更多研究進一步驗證
2.橄欖油有益心血管疾病
心血管疾病是與老化最...
12個「橄欖油」好處!挑對橄欖油類型,還能對抗發炎還能控制 ... | 油脂營養成分查詢網
「特級初榨橄欖油」最健康的油脂!但其實十分少見,你可能吃 ... | 油脂營養成分查詢網
哈佛研究曝橄欖油降死亡率營養師:這樣吃效益更好 | 油脂營養成分查詢網
橄欖油3好處&選擇秘訣!專家:不想腹瀉別犯這禁忌! | 油脂營養成分查詢網
橄欖油不適合油炸?特級初榨只能拌沙拉?原來 | 油脂營養成分查詢網
橄欖油的5種功效與副作用(第3點令人驚奇) | 油脂營養成分查詢網
橄欖油的用途、好處及壞處、怎麼挑選?橄欖油知識大解密! | 油脂營養成分查詢網
橄欖油超強大!抗氧化防癌9大好處 | 油脂營養成分查詢網
每天早上一匙橄欖油帶來令人驚豔的六大好處 | 油脂營養成分查詢網
特級初榨橄欖油的功效有多少?一次解答報你知 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
橄欖油α-生育酚含量多少?
橄欖油俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理橄欖油維生素E資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油麩胺酸(Glu)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油胺基酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油苯丙胺酸(Phe)含量多少?
葵花籽油俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:S...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油維生素D3含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油維生素D資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油酒精含量含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理大豆油其他資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙拉油樣品英...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油鉀含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,鉀有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油礦物質資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品英文名稱:Palm...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油P/M/S含量多少?
調合花生油俗稱:,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理調合花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Ble...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
芥花油十九酸(19:0)含量多少?
芥花油俗稱:芥花籽油,菜籽油,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理芥花油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:芥花油俗名:芥花籽...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油辛酸(8:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油十九酸(19:0)含量多少?
調合花生油俗稱:,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理調合花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油次亞麻油酸(18:3)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油辛酸(8:0)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油反式脂肪含量多少?
油菜籽油俗稱:,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油其他資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapeseedoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油維生素B6含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油α-胡蘿蔔素含量多少?
調合花生油俗稱:,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素A資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:B...