功效有哪些?亞麻仁油挑選、食用方法Q&A | 油脂營養成分查詢網
![功效有哪些?亞麻仁油挑選、食用方法Q&A](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
![功效有哪些?亞麻仁油挑選、食用方法Q&A](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
在很多人的心中「油脂」等於負擔,但身體的運作和代謝可少不了油脂的幫助。
你找到適合自己的好油了嗎?說到好油滋補,第一個浮上心頭的可能是魚油,但你聽過亞麻仁油嗎?
亞麻仁油和魚油、磷蝦油一樣,含有豐富的Omega-3,是台灣近幾年討論度非常高的油品。
除了幫助循環代謝之外,對女性更年不適、机底健康都有幫助,
這款神奇好油你肯定不能錯過,一起來認識亞麻仁油的好處與功效吧~
❤ 亞麻仁油是什麼?了解亞麻仁油的營養價值
亞麻仁油(Flaxseed Oil/ Linseed Oil)是從亞麻的種子提取出的油脂,自古以來被稱為具有能量的聖油,營養價值非常高。
它含有大量的α-亞麻酸(ALA),是不飽和脂肪酸Omega-3的一種,進入體內後可以進一步合成DHA、EPA,對體內環保、思緒活絡很有幫助。
亞麻仁油中還含有亞麻木酚素,有助於調節生理機能、減緩女性面臨熟齡關卡時的不舒服。
❤ 我們為什麼需要Omega-3?
Omega-3是人體必需的脂肪酸之一,無法自行合成,只能從食物中攝取,對安心循環、健康機能非常重要。
Omega3、Omega-6,都是非常重要的健康守護者,但若是兩者比例失衡,會對健康造成不好的影響。
Omega-6的來源非常豐富,肉類、沙拉油、蛋黃都含有大量的Omega-6,因此現代人很常有失衡問題(尤其是外食族),日常飲食中一定要記得攝取Omega-3來平衡。
...功效有哪些?亞麻仁油挑選、食用方法Q&A | 油脂營養成分查詢網
【亞麻仁油的5大功效】何時喝、一天喝多少、副作用一次看懂 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油何時喝?3大功效、副作用一次看懂! | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油怎麼吃最好?推薦3大吃法,營養滿分活力滿點! | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油可以直接喝嗎?我靠亞麻仁油解決胃酸過多的問題。 | 油脂營養成分查詢網
一早起來就喝油!有錢人這樣保養身體 | 油脂營養成分查詢網
「魔法之油」亞麻仁油!每天1匙預防心臟病潤腸通便、改善濕疹 | 油脂營養成分查詢網
亞麻籽油的最佳飲用時間 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油怎麼吃?3大好處、食用方式一次了解 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油怎麼吃?3種亞麻仁油吃法你吃對了嗎? | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油丙胺酸(Ala)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油果糖含量多少?
亞麻仁油俗稱:,果糖有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油糖質分析資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油脂肪酸P總量含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理油茶油脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油膳食纖維含量多少?
亞麻仁油俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油一般成分資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油纈胺酸(Val)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)亞麻油酸(18:2)含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:米...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油次亞麻油酸(18:3)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油花生酸(20:0)含量多少?
葵花籽油俗稱:,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Su...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油己酸(6:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油膽固醇含量多少?
亞麻仁油俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油其他資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:混...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油反式脂肪含量多少?
亞麻仁油俗稱:,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油其他資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素E資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油山酸(22:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油花生酸(20:0)含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理油茶油脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油維生素K1含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素K資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描...