「魔法之油」亞麻仁油!每天1匙預防心臟病潤腸通便、改善濕疹 | 油脂營養成分查詢網
![「魔法之油」亞麻仁油!每天1匙預防心臟病潤腸通便、改善濕疹](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年6月1日—根據加拿大多倫多大學研究人員的報告,補充亞麻仁油可以改善健康成人的腸蠕動,並提高血中的多元不飽和脂肪酸,亞麻仁油可潤滑腸道,從而緩解便祕、痔瘡和 ...
![「魔法之油」亞麻仁油!每天1匙預防心臟病潤腸通便、改善濕疹](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
Omega-3是人體細胞膜結構中,最為關鍵的原料,同時也是預防過敏與發炎,最重要的營養物質。如何挑選與攝取好油呢?平日三餐以外食為主的朋友,由於一般餐廳大多使用Omega-6的油品,因此建議可以挑選Omega-3比例較高、Omega-6比例較低的油品,例如:紫蘇油、亞麻仁油、魚油。其中亞麻仁油是歐洲保健聖品,有「魔法之油」美名。
延伸閱讀:吃綠香蕉能減肥!每天喝「綠香蕉果汁」 三餐照吃、不用運動就能瘦[1]
Omega-3的油品不耐高溫,因此建議開封後,放置冰箱裡保存並盡快吃完,避免氧化變質。再者使用Omega-3的油品時,也建議不要以超過70℃的溫度烹調,可保留較完整的營養素。
延伸閱讀:抗發炎、抗腫瘤 吃魚油、素魚油?還是亞麻仁籽油才有效?[2]
亞麻仁油5大好處 ❶潤腸通便、便祕
根據加拿大多倫多大學研究人員的報告,補充亞麻仁油可以改善健康成人的腸蠕動,並提高血中的多元不飽和脂肪酸,亞麻仁油可潤滑腸道,從而緩解便祕、痔瘡和憩室疾病。
亞麻仁油也可以幫助排除憩室袋內的廢物,從而減低潛在的感染機率。有關發炎性的腸道疾病,亞麻仁油可以幫助治療發炎症狀,和修復任何腸道的損傷,亦可防止膽結石的生成,甚至排除現有的結石。
延伸閱讀:黃地瓜、紫地瓜哪個好?吃地瓜能預防便祕、大腸癌 2種吃法減少排氣又護血管[3]
❷改善痔瘡、濕疹、牛皮癬
亞麻仁油中的必要脂肪酸Omega-3,是主要癒合皮膚的要素,不論是針對紅色、發癢的濕疹、褥瘡、牛皮癬和酒槽鼻,都有抗發炎的療效,更可以改善皮膚粗糙,...
功效有哪些?亞麻仁油挑選、食用方法Q&A | 油脂營養成分查詢網
【亞麻仁油的5大功效】何時喝、一天喝多少、副作用一次看懂 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油何時喝?3大功效、副作用一次看懂! | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油怎麼吃最好?推薦3大吃法,營養滿分活力滿點! | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油可以直接喝嗎?我靠亞麻仁油解決胃酸過多的問題。 | 油脂營養成分查詢網
一早起來就喝油!有錢人這樣保養身體 | 油脂營養成分查詢網
「魔法之油」亞麻仁油!每天1匙預防心臟病潤腸通便、改善濕疹 | 油脂營養成分查詢網
亞麻籽油的最佳飲用時間 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油怎麼吃?3大好處、食用方式一次了解 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油怎麼吃?3種亞麻仁油吃法你吃對了嗎? | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油鱈烯酸(20:1)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理玉米油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉米油俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油葡萄糖含量多少?
亞麻仁油俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油糖質分析資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油維生素C含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素B群&C資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
牛油(未精煉)飽和脂肪含量多少?
牛油(未精煉)俗稱:,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理牛油(未精煉)一般成分資訊:樣品名稱:牛油(未精煉)俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油糖質總量含量多少?
亞麻仁油俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油糖質分析資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油維生素A總量(IU)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素A資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油丙胺酸(Ala)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油硬脂酸(18:0)含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理油茶油脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油麩胺酸(Glu)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油膳食纖維含量多少?
亞麻仁油俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油一般成分資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油十三酸(13:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油酪胺酸(Tyr)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油飽和脂肪含量多少?
亞麻仁油俗稱:,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油一般成分資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油棕櫚酸(16:0)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽油俗名...