皮膚痕癢全因缺乏維生素B?細數維生素B群作用與食物來源 | 油脂營養成分查詢網
![皮膚痕癢全因缺乏維生素B?細數維生素B群作用與食物來源](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年5月28日—【維生素B食物/嘴唇潰爛】維他命B群分別是由8種維生素組成,維生素B是水溶性維生素,人體無法自行合成,只能夠從食物中攝取。缺乏會導致頭暈、貧血、 ...
![皮膚痕癢全因缺乏維生素B?細數維生素B群作用與食物來源](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人體細胞由多種維生素組成,不管缺少哪種維生素都會對人體造成影響。尤其缺乏維生素B,會導致頭暈[3]、貧血[4]、嘴巴潰爛脫皮、皮疹[5]、疲倦等等健康問題。
維生素B群其實維生素B家族的總稱,分別由8種維生素組成,維生素B是水溶性維生素,人體無法自行合成,只能夠從食物中攝取,若缺乏維生素B群,會影響食慾、視力、皮膚乾裂痕癢、神經功能和幫助紅血球形成。
以下是維生素B群8種維生素的功效及食物來源:
B1(硫銨):硫胺在新陳代謝中發揮重要作用,能夠幫助營養物質轉化為能量。硫銨的食物來源包括糙米、豬肉、葵花籽和燕麥。
B2(核黃酸):核黃酸有助於將食物轉化為能量,同時也是一種抗氧化劑。核黃素含量最高的食物包括奶製品、動物內臟、牛肉和深綠色蔬菜。
B3(菸酸):菸酸在細胞信號、代謝、DNA的產生和修復中起到重要作用。食物來源包括雞肉、吞拿魚和扁豆。
B5(泛酸):和其他B族維生素一樣,泛...
【專家專欄】吃對B群讓你更健康!常見問題大解析 | 油脂營養成分查詢網
吃B群容易過敏?常見B群的誤解!真相大解析 | 油脂營養成分查詢網
累了就吃B群?切記4補充要點才能起作用 | 油脂營養成分查詢網
吃B群後有可能會導致皮膚過敏嗎? 手背上會起紅疹(如蟾蜍 ... | 油脂營養成分查詢網
改善過敏不用吃藥!多補充這8 類天然維生素對抗過敏症狀 | 油脂營養成分查詢網
營養保健方案 | 油脂營養成分查詢網
皮膚痕癢全因缺乏維生素B?細數維生素B群作用與食物來源 | 油脂營養成分查詢網
生活保健專欄「皮膚的維生素」維生素B2協助人體皮膚分化癒合 | 油脂營養成分查詢網
秋冬換季皮在癢?ABCDE讓您肌膚更強壯! | 油脂營養成分查詢網
維他命B群的17種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)維生素B1含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(秈...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油維生素K1含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油維生素K資訊:樣品名稱:中脂人造奶油俗名:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油菸鹼素含量多少?
花生油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(arachi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油維生素B1含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理油茶油維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)維生素B12含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)菸鹼素含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(粳米...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
熟油茶油維生素B6含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)葉酸含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,葉酸有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(粳米)...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)菸鹼素含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素C含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapese...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素D3含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D3有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油維生素C含量多少?
雞油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素B群&C資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)維生素B12含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素B12有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素B群&C資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)葉酸含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)維生素B1含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(粳...