想快速入酮,一吃MCT就拉肚子怎么办?如何避免MCT拉肚子? | 油脂營養成分查詢網
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MCT油,也就是中链脂肪酸,是一种脂肪,是很多防弹咖啡,和代餐中的补剂。
MCT的特点就是可以直接代谢,帮助我们身体快速进入生酮状态。
但是,有小伙伴反映,喝MCT油后一直往厕所跑,拉肚子很不舒服,为什么会这样呢?
今天,我们来聊一聊MCT油?首先给大家介绍各种不同的脂肪。
短链脂肪酸(SCFA):少于6个碳原子的脂肪酸。
中链脂肪酸(MCT):含有6-12个碳原子的脂肪。
长链脂肪酸(LCFA):长于12个碳原子的脂肪酸。
中链甘油三酸酯是短链和长链之间的健康介质,是一种非常受欢迎的补充剂。
它可以为身体和大脑提供有效的燃料,大多数人服用MCT油后,其体力和智力都会出现明显的提升,特别是老年人。
MCT油的类型大多数人认为,所有MCT油都是一样的,并且含量相同,但是,MCT油有几种不同类型:。
→C6(己酸)
C6是中链脂肪酸中最短的,转化成酮体的速度最快,但很少用于MCT油配方,因为它味道很浓,食用时会在你的喉咙或内脏产生灼烧感,最有可能导致胃肠道不适。
→C8(辛酸)
C8辛酸以其抗菌特性而闻名,并且在这方面被认为比月桂酸更有效,可以改善肠道菌群。
C8不需要被肝脏分解,可直接转化为ATP(细胞能量)。
→C10(癸...
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