體內維生素C不足,血管彈性會下降!2種食物會破壞維生素C | 油脂營養成分查詢網
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2020年5月20日—維生素C是最為人熟知的輔助免疫力聖品,作為抗氧化劑能夠降低自由基,而產生抗過敏作用。當身體維生素C不足時,血管和皮膚的通透性都會改變,造成血管 ...
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身體要健康,做好「養」跟「護」很重要。台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師林曉凌指出,當病毒疫情發生時,公衛部門所宣導的都是該如何保「護」自己;而「養」則是平時的保養,在接觸到病源前,養成強壯的體質,自然不生病。她也強調,當體內自由基過多,會引發更多疾病,因此要多補充抗氧化成分。
延伸閱讀:抗炎=抗癌!台大醫師推「最佳抗發炎食物」,吃對好油調節免疫[1]
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示意圖/TVBS
要調節免疫系統,先強化體質!別讓「自由基」過多
從冠狀病毒的攻擊歷程中,其實可以明白,肺臟其實遭受到更多的是來自免疫反應的傷害。本來該是用狙擊槍等小型武器攻擊外來入侵者的免疫系統,在情急之下竟然發動火箭攻擊,以致於被感染的細胞遭到殲滅外,連正常的健康組織都一併被犧牲掉,這使得肺臟中的血管變得脆弱,同時液體也滲入肺泡之中,造成肺水腫而出現呼吸困難、呼吸急促等現象,甚至導致呼吸衰竭而死亡。
免疫系統發動時還伴隨一個現象:防禦細胞在吞噬作用過程中,會產生大量自由基,這是殺死病菌和病毒的利器。在正常生理情況下,身體遇到細菌、黴菌、病毒或是異物入侵時,吞噬細胞會透過酵素催化,釋出超氧離子自由基,可以掃蕩侵入體內的外敵,同時也可以清除體內傷殘的被感染細胞。只是,自由基如果太多、自身抗氧化營養不足時,人體細胞就會受害。
之所以強調抗發炎與消除自由基的...
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