維他命C的19種功效及副作用(13種使用禁忌要留意) | 油脂營養成分查詢網
![維他命C的19種功效及副作用(13種使用禁忌要留意)](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2023年1月2日—維他命C(VitaminC),又名抗壞血酸,外觀呈白色結晶狀,...嚴重的一種,伴隨多種臥床後的併發症,如壓瘡,深靜脈血栓形成,肺炎和尿路感染機率。
![維他命C的19種功效及副作用(13種使用禁忌要留意)](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
維他命C(Vitamin C)在人體中是許多生化反應的輔助因子,它起著電子供體的作用
由於其抗壞血病活性,維他命C是結締組織(膠原蛋白[1])、骨骼、皮膚、牙齦和牙齒形成所必需的,還有助於膽固醇代謝的正常功能、肉鹼[2]的合成和類固醇的羥基化
此外,它是合成血清素和將多巴胺轉化為去甲腎上腺素所必需的,使其有助於減少疲勞和疲憊,並保持正常的精神功能。
在實證醫學中,維他命C有什麼功效?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
維他命C補充劑的5種常見形式(第5種生物利用率最高)[3]
維他命C過量的4大迷思(第1點超重要)[4]
維他命C是什麼?
維他命C(Vitamin C)是治療壞血病所需的因子,又稱抗壞血酸(是人體中最重要的水溶性維生素 ),它通常只指四種立體異構體中的一種,即L-抗壞血酸(L-ascorbic acid),因為只有這種異構體具有維生素C的典型生物活性。
事實上,植物和大多數動物都可以合成維他命C,而人類無法合成的原因在於編碼l-古洛酮內酯氧化酶(l-gulonolactone oxidase)的基因功能缺失,因此,人類完全依賴飲食攝入來補充維他命C
維他命C之所以風靡全球,是來自於兩屆諾貝爾獎得主萊納斯·鮑林(Linus Pauling)的大力提倡,在其所著的暢銷書:維他命C與普通感冒(Vitamin C and the Common Cold),開始改變世人對維他命C的看法,從此維他命C常被用於治療感冒及日常保健,成美國家庭必備的保健品
在美國兩位醫學博士所著的:Vitamin C: The Real Story(中譯:維生素C:...
想要遠離心血管疾病,補充這4種維生素就對了 | 油脂營養成分查詢網
維他命C :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 油脂營養成分查詢網
體內維生素C不足,血管彈性會下降!2種食物會破壞維生素C | 油脂營養成分查詢網
維生素C美白當心血栓危機!? 鍾欣怡侯昌明20160317 part35 請 ... | 油脂營養成分查詢網
維他命C的19種功效及副作用(13種使用禁忌要留意) | 油脂營養成分查詢網
防血管老化!5大營養素讓血管變年輕 | 油脂營養成分查詢網
維生素C是檸檬3倍!這蔬菜燃脂抗癌防血栓5救命功能 | 油脂營養成分查詢網
柚子富含維他命C 強化血管壁預防血栓 | 油脂營養成分查詢網
维生素C | 油脂營養成分查詢網
併服維他命C與抗凝血劑要注意~可能降低藥效! | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理大豆油維生素E資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油維生素B2含量多少?
調合花生油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油菜籽油維生素E總量含量多少?
油菜籽油俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素E資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapese...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
紅花籽油α-生育酚含量多少?
紅花籽油俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理紅花籽油維生素E資訊:樣品名稱:紅花籽油俗名:樣品英文名稱:Safflower...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)維生素B1含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油維生素B12含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理玉米油維生素B群&C資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油,...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)δ-生育酚含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油葉酸含量多少?
葵花籽油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunflower...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油δ-生育酚含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素E資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油δ-生育酚含量多少?
白芝麻油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油維生素E資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)維生素C含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素C有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素B群&C資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
椰子油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理椰子油維生素E資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coco...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(維生素強化)維生素B12含量多少?
人造奶油(維生素強化)俗稱:植物性奶油,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葡萄籽油γ-生育酚含量多少?
葡萄籽油俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理葡萄籽油維生素E資訊:樣品名稱:葡萄籽油俗名:樣品英文名稱:Grapeseed...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油葉酸含量多少?
核桃油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容物...