腸胃不好怎麼辦?4個身體調養方式大公開 | 油脂營養成分查詢網
![腸胃不好怎麼辦?4個身體調養方式大公開](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年8月28日—腸胃不好怎麼辦?4個腸胃調理要點大公開·攝取正確營養素·規律運動調節身體代謝·調整飲食習慣與作息·按摩腹部與穴道.
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現代人飲食作息不正常,而最先反應身體狀況的就是消化系統,而腸胃不好可能會引發脹氣、疼痛甚至是疾病,究竟腸胃不好怎麼辦才好呢?就讓天行悅-健康管理顧問[1]通過本篇文章,為你排憂解難!
腸胃不好影響有哪些?3個身體影響一定要知道
中、西醫博士陳筑君、李智貴博士與黃剛醫師所著的《健康多活十年》叢書中有提及,腸胃道因神經系統繁複,因此有人體「第二大腦」之稱,能夠將進入腸胃道「信息」透過迷走神經與大腦聯繫,因此當身體出現狀況時,腸胃道往往就是第一個發出警訊的器官,若沒有好好養護腸胃,我們很可能就會因此生病,無法對體內發出的警報進行應對,因此掌握每一個腸胃不好影響,就是人們重要的課題,以下就讓我們從了解腸胃不好影響開始,徹底釐清身體發出的警訊!
1.睡眠品質下降甚至失眠在中醫的養生觀念中,脾胃健康為是否能安寢的重要指標,換一個角度來說,如果本身有失眠的問題,那麼在醫師診治時也一定會嘗試從個人腸胃的現況切入,以便找到失眠的根本原因。而其理由其實並不困難,睡眠品質與腸胃的關係大致分為以下幾點:
因為壓力造成胃痙攣,抽蓄疼痛難以入眠 消化不良,睡前消化系統仍持續運作導致輾轉難眠 食用食物出現問題,導致夜間腸躁、脹氣甚至是噁心嘔吐以上幾種腸胃不好影響都可能造成睡眠品質下降,讓人們翻來覆去,最後甚至失眠。
2.膚質不佳失去光澤腸胃不好影響中,皮膚問題正是長期未改善腸胃問題所導致的結果,若是腸胃功能未正常運轉,身體變難以消化吸收平日攝取的養分,也連帶影響了體內造血功能,讓肌膚變得乾燥無光,這也造就了中醫所說的「血虛」現象,一般人對這個中醫用詞會感到陌生,以下用一張表格帶大家了解什麼是血虛:
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