腸胃不好如何改善?擔心腸胃不舒服,我該怎麼辦? | 油脂營養成分查詢網
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2021年10月8日—推薦從膳食纖維開始,例如花椰菜、南瓜、大麥、玉米,這些物質又會被稱為益菌生,是益生菌可以在消化道更長期有效運作的搭配物。另外,也可攝取山藥、秋葵 ...
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腸胃,近年研究發現它的功能遠超過消化以及排便,甚至有第二大腦之稱。不過,也因為現代生活型態改變,除了求方便、快速,心理壓力不斷增加,腸胃不好早已經是現代人共通的都市症狀。許多人都會跑來問我們藥局:腸胃不好如何改善?是不是吃益生菌就好?那怎麼挑選益生菌,根本看不懂?
其實身體機能很複雜,這種長時間累積出來的困擾,相對的需要長時間去修復這些傷害,不僅僅是選益生菌就馬上會好的。
腸胃不好如何改善?你可能會想知道 腸胃不好怎麼辦?身體影響一定要知道腸胃不好怎麼辦?消化系統,是可以發送具備信息的神經物質進入大腦,這當中也包含了情緒這些複雜表現,而且以人體來說,腸胃其實具備非常複雜的神經分布。因此,我們應該要藉由大腦及身體反應來觀察,從微小信息發現腸胃的呼喊,或者哪些影響跟腸胃不好有直接相關:
• 睡眠深受影響以中西醫來看,不論哪個角度腸胃都非常影響睡眠品質。像是因為壓力過大,會使得胃痙攣,晚上勢必會疼痛難以入眠。而消化不良,則是讓消化系統難以在休息時間正常休息,睡覺時還在運作。
壓力及消化不良,是非常多上班族會有的情況,經常吃油膩便當、炸物等等,飲食不均衡是腸胃問題的一大因素。
• 膚質氣色下降皮膚的彈嫩與否,以及廣大女性經常困擾的氣色不佳,絕對與長期腸胃不好有關。就簡單的概念來說,消化不佳就很難完整吸收、利用養分,那麼不管是健康飲食、減肥飲食,不只是營養沒攝取到,甚至可能只留下了很多不好的壞菌。
氣色蒼白、膚質乾燥,有時也會使整個人精神不好,容易頭暈,種種情況影響,當然也就使整個人難以散發魅力。
• 免疫力下降消化系統與排泄系統有很緊密的關聯性,這意味著如果腸胃不好,許多產生的毒素會難以排出體外。環環相扣之下,累積的細菌甚至會影響口腔、腸道菌叢生態,進而引發食慾不振,一旦營養素長期攝取不夠,腸道的免疫系統會逐漸變弱,導致身體越來越虛弱。
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