原來飲食也會影響膚色? | 油脂營養成分查詢網
表皮基底層細胞間,分佈著黑色素細胞,倘若受到紫外線刺激,就會增加酪胺酸酶的活性,加速黑色素生成,使皮膚變黑,因此若想要美白,就要減少攝取含有酪胺酸的食物。此外,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常食用富含這幾種元素的食物,會加快黑色素形成,使皮膚看起來更暗沉呦!
以下幾種食物,想美白的朋友要注意唷~甲殼類的海鮮含有酪氨酸酶和鋅、銅、鐵等元素,吃多了會增加表皮細胞的黑色素生成,也容易使肌膚看起來更暗沉,因此像是蛤蠣、螃蟹、蝦子、牡蠣、水產品等等,都應該少吃。
紅肉食物含有兩種氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,而這兩種氨基酸是形成黑色素的主要元素,例如:牛肉、羊肉、豬肉等等,這些都容易使皮膚變黑,因此不應該吃過量。
加工食物有香腸、熱狗、臘肉、蛋糕、餅乾、罐頭等等,這些食物裡頭含有添加劑或防腐劑,也會導致人體的內臟無法正常的新陳代謝,使得體內的黑色素無法順利排出,因而造成黑色素沉澱,使肌膚變得暗沉。
另外感光食物也是造成皮膚變黑的原因之一,因為感光食物內含有金屬元素,會增加酪胺、酪氨酸酶的數量與活性,當我們皮膚照射到紫外線時,就更容易產生黑色素而使皮膚變黑。一般常見的感光食物有:柑橘、檸檬、芹菜、馬鈴薯、胡蘿蔔等等,如吃了這些食物出門前請做好防曬喔!
哪些食物會使皮膚變白?想讓皮膚變得白皙,最天然的方式就是多吃富含維生素C的食物,因為維生素C具有抗氧化的作用,可阻止酪胺酸酶的活性,抑制黑色素形成及減少黑色素的沈澱。因此像是草莓、芭樂、檸檬、蕃茄、柚子、柑橘、柳丁等蔬果要多吃喔!
維生素E在人體內能幫助抗氧化、抗自由基,它不僅能抑制不飽和脂肪酸及一些不穩定化合物的過氧化,也會抑制黑色素沉澱,使皮膚更顯白皙。像是菠菜、蘆筍、麥芽、雞蛋、杏仁、綠花椰菜等食物可以多多食用,不但能延緩老化又可以讓肌膚有美白的效果喔!
原來飲食也會影響膚色? | 油脂營養成分查詢網
10種酪胺酸食物排名,酪胺酸的功效、副作用 | 油脂營養成分查詢網
大戰黑色素少吃含酪胺酸食物 | 油脂營養成分查詢網
大戰黑色素少吃含酪胺酸食物 | 油脂營養成分查詢網
腦袋不靈光?吃香蕉補酪氨酸更聰明 | 油脂營養成分查詢網
美白大忌!原來這些食物讓你越吃越黑! | 油脂營養成分查詢網
小心這些含有酪氨酸酶的食物「吃」黑你的皮膚 | 油脂營養成分查詢網
經常在頭痛?你該避免這些地雷食物 | 油脂營養成分查詢網
吃什么药补酪氨酸酶 | 油脂營養成分查詢網
南瓜籽油酪胺酸(Tyr)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pum...
米油(秈米)色胺酸(Trp)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米油(...
調合芝麻油苯丙胺酸(Phe)含量多少?
調合芝麻油俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理調合芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:調合芝麻油俗名:樣品英文...
大豆油異白胺酸(Ile)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理大豆油胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,...
調合芝麻油酥胺酸(Thr)含量多少?
調合芝麻油俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理調合芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:調合芝麻油俗名:樣品英文名...
白芝麻油酪胺酸(Tyr)含量多少?
白芝麻油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
大豆油酪胺酸(Tyr)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理大豆油胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙...
芥花油色胺酸(Trp)含量多少?
芥花油俗稱:芥花籽油,菜籽油,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理芥花油胺基酸組成資訊:樣品名稱:芥花油俗名:芥花籽油...
雞油苯丙胺酸(Phe)含量多少?
雞油俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理雞油胺基酸組成資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內...
奶油(固態,加鹽)酥胺酸(Thr)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)胺基酸組成資訊:樣...
米油(秈米)酥胺酸(Thr)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米油(...
黑芝麻油苯丙胺酸(Phe)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:S...
烤酥油酪胺酸(Tyr)含量多少?
烤酥油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理烤酥油胺基酸組成資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortenin...
豬油色胺酸(Trp)含量多少?
豬油俗稱:,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述...
奶油(固態,加鹽)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)胺基酸組成資訊:...