大戰黑色素少吃含酪胺酸食物 | 油脂營養成分查詢網
![大戰黑色素少吃含酪胺酸食物](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2012年9月18日—那哪些食物有高量的酪胺酸呢?營養師程涵宇指出,如肉類加工品火腿、香腸、肉乾、肉鬆,或是啤酒、干貝、巧克力以及乳酪,這些含酪胺酸的食物,想變白的 ...
![大戰黑色素少吃含酪胺酸食物](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
(優活健康網新聞部/綜合報導)「一白遮三醜」是所有愛美女性都相信的真理,所以夏天一到,每樣和防曬[1]沾得上邊的商品都會立刻大賣,大多數人都想要白裡透紅的肌膚,絕不想被太陽公公曬得像黑炭一樣,除了勤擦防曬乳和做衣服的防護措施,營養師程涵宇表示,怎麼吃也是美白決勝的關鍵之一喔!
到底為什麼皮膚會變黑呢?程涵宇表示,人體裡有20億個黑色素細胞,黑色素是用來降低皮膚在紫外線的曝曬下罹患皮膚癌的風險,所以白人比較容易得到皮膚癌,相對的,皮膚越受黑色素保護的人就會曬越黑!所以皮膚會不會變黑,端看它們合成黑色素的能力。
程涵宇解釋,其中「酪胺酸」扮演著很關鍵的角色,因為酪胺酸會藉由酪胺酸酶的氧化,逐步形成黑色素。要是酪胺酸酶活性大,容易在表皮形成黑色素,要長達14天的時間才能完全排除,因此必須要抑制黑色素的生成,減少體內酪胺酸是最直接有效的方式,最簡單的方式就是減少食用高量酪胺酸食物。
那哪些食物有高量的酪胺酸呢?營養師程涵宇指出,如肉類加工品火腿、香腸、肉乾、肉鬆,或是啤酒、干貝、巧克力以及乳酪,這些含酪胺酸的食物,想變白的民眾可要少吃!
References 防曬 (topic.uho.com.tw)原來飲食也會影響膚色? | 油脂營養成分查詢網
10種酪胺酸食物排名,酪胺酸的功效、副作用 | 油脂營養成分查詢網
大戰黑色素少吃含酪胺酸食物 | 油脂營養成分查詢網
大戰黑色素少吃含酪胺酸食物 | 油脂營養成分查詢網
腦袋不靈光?吃香蕉補酪氨酸更聰明 | 油脂營養成分查詢網
美白大忌!原來這些食物讓你越吃越黑! | 油脂營養成分查詢網
小心這些含有酪氨酸酶的食物「吃」黑你的皮膚 | 油脂營養成分查詢網
經常在頭痛?你該避免這些地雷食物 | 油脂營養成分查詢網
吃什么药补酪氨酸酶 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合芝麻油酥胺酸(Thr)含量多少?
調合芝麻油俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理調合芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:調合芝麻油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油苯丙胺酸(Phe)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理大豆油胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
豬油苯丙胺酸(Phe)含量多少?
豬油俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油酪胺酸(Tyr)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油苯丙胺酸(Phe)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:S...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油酥胺酸(Thr)含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理玉米油胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(多種維生素強化)酥胺酸(Thr)含量多少?
大豆油(多種維生素強化)俗稱:沙拉油,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(多種維生素強化)胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油苯丙胺酸(Phe)含量多少?
雞油俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理雞油胺基酸組成資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)胺基酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)酪胺酸(Tyr)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)胺基酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(液態)胱胺酸(Cys)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)胺基酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油色胺酸(Trp)含量多少?
核桃油俗稱:,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理核桃油胺基酸組成資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油異白胺酸(Ile)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理大豆油胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油酪胺酸(Tyr)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pum...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
豬油色胺酸(Trp)含量多少?
豬油俗稱:,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述...