冬天吃葵花籽好處多但不宜多吃 | 油脂營養成分查詢網
![冬天吃葵花籽好處多但不宜多吃](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2015年12月4日—葵花籽富含維生素E,是含維生素E最多的食品之一,維生素E屬於抗氧化劑,有助於維持神經、肌肉組織的正常,使毛細血管壁更穩固,這樣原本淤滯的血液循環 ...
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原標題:冬天吃葵花籽好處多多
你知道嗎?在冬天,選擇零食的時候不能少的零食之一就是葵花籽。葵花籽在冬天吃會有意想不到的好處。不過,要提醒大家的是葵花籽不能多吃,否則就會適得其反。在這裡,為大家來具體介紹介紹吧。
冬天吃葵花籽的好處
葵花籽富含維生素E,是含維生素E最多的食品之一,維生素E屬於抗氧化劑,有助於維持神經、肌肉組織的正常,使毛細血管壁更穩固,這樣原本淤滯的血 液循環可以恢復順暢。所以,有助於防止手足皸裂和色斑的生成。同時葵花子中熱量也較高,每100克去皮所含的熱量約為610千卡,比同等重量的米飯、豬 肉、羊肉、雞鴨肉所含的熱量都要高,可以抵擋寒冷的氣候。
醫學研究表明,怕冷與飲食中礦物質缺乏有關,葵花子中鉀、鈣、磷、鐵、鎂等礦物質含量也十分豐富。此外,冬季是心腦血管疾病的多發季節,而葵花子中富含亞油酸,亞油酸則能起到預防高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病的作用。
那麼,為什麼葵花籽不能多吃呢?
葵花籽不宜多吃
磕瓜子雖有許多好處,可也不要無節制地大磕瓜子,瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液,而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。大量磕瓜子,大量耗損唾液的人易患口瘡、舌瘡、齲齒、牙齦炎、腮腺炎之類的疾病。
吃葵花籽的注意事項
盡量用剝殼、或使用剝殼器,以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質﹔
大量嗑瓜子會嚴重耗費唾液,久而久之會影響人的口腔健康,甚至影響消化﹔
瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生瘡。
冬天吃葵花籽好處多,不過要適量哦。
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