活性維生素D與「非活性」的差異!從日曬以外還有這些補充方式 | 油脂營養成分查詢網
2022年8月30日—近年來民眾健康意識抬頭,越來越重視保健食品的補充,維生素D更是在...可透過瓶身的單位判別,非活性D3標示的是國際單位IU,活性D3則為微克ug。
近年來民眾健康意識抬頭,越來越重視保健食品的補充,維生素D更是在疫情之下受到重視,主要維生素D跟多重生理作用荷爾蒙和腎臟、免疫、心血管健康息息相關,Heho 健康營養師陳筠臻建議:「一般民眾僅需補充非活性 D3 ,人體即可轉換作用,對於腎功能不全、有特殊疾病者,有醫療使用才需要補充活性 D3 。」
維生素 D 簡易可分為兩種維生素[1] D 之所以重要,就是因為他與身體合成有著密切關係!陳筠臻說:「維生素D若在充足情況下,促進腸道吸收鈣、磷,並調節人體血鈣、血磷的平衡,維持骨骼與牙齒健康,但若缺乏可能會引起骨鬆、癌症、糖尿病、代謝疾病等問題。」
再補充維生素 D 必須先瞭解,維生素 D 主要這兩種都是「非活性」,都必須經由肝、腎代謝轉化成具「活性」的維生素 D3,才能為身體所利用:
存在於植物性食物的 D2 透過日曬及動物性來源的 D3所以臨床上,只有對於特殊腎功能不全、骨質疏鬆的患者,醫師評估下才會直接給予「活性」維生素 D ,但這類都是屬於醫療使用,需要經過醫師處方,一般民眾在藥局買到都是「非活性」維生素 D 。
廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀
為什麼有日曬維生素 D 還不夠 ?維生素 D 是唯一人體能夠自行製造的維生素,當日曬充足時人體便能自行合成。但因為現代人不愛曬太陽,敏盛醫院副院長江俊坤指出:「人體維生素D來源是陽光照射和食物,但食物大概只佔了10%,只要你日照不足,就極容易缺乏維生素D,現在的人幾乎都在防曬,所以維生素D缺乏是一個普遍的現象。」
根據澳洲研究建議,要在未抹防曬品的情況下,從上午 10 點到下午 3 點日照較強的時段,每週 3-4 次 將臉部、手臂及手日曬 10-15 分鐘,才能獲得足夠的維生素 D ,基本上想單純藉由日曬...
3秒辨識你的維他命D,吃對了嗎? | 油脂營養成分查詢網
維生素D 知多少? | 油脂營養成分查詢網
D3功效差在哪?專家解答維生素D是什麼! | 油脂營養成分查詢網
D3是什麼?和維生素D2有差嗎?營養師:補充維生素D的關鍵 | 油脂營養成分查詢網
維他命D抗癌別補錯!江坤俊解答D2、D3哪個強?怎麼選D? | 油脂營養成分查詢網
你知道維他命D與維他命D3的差別嗎? | 油脂營養成分查詢網
維生素D可抑制COVID | 油脂營養成分查詢網
維他命D怎麼挑?D2、D3哪個才有效?6款維他命品牌推薦與 ... | 油脂營養成分查詢網
活性維生素D與「非活性」的差異!從日曬以外還有這些補充方式 | 油脂營養成分查詢網
奶油(固態,加鹽)維生素D總量(IU)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:...
熟油茶油維生素D2含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油維生素D資訊:樣品名稱...
奶油(固態,不加鹽)維生素K2(MK-7)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素K資訊...
油菜籽油白胺酸(Leu)含量多少?
油菜籽油俗稱:,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rap...
黑芝麻油維生素K2(MK-7)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素K資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
中鏈脂肪酸油白胺酸(Leu)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油胺基酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
調合植物油維生素D2含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理調合植物油維生素D資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油樣品...
烤酥油維生素D總量(IU)含量多少?
烤酥油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素D資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shorteni...
大豆油(多種維生素強化)維生素K2(MK-7)含量多少?
大豆油(多種維生素強化)俗稱:沙拉油,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(多種維生素強化)維生素K資訊:樣品名...
中鏈脂肪酸油維生素D總量(IU)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素D資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
豬油維生素D2含量多少?
豬油俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理豬油維生素D資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述:混合...
奶油(固態,加鹽)維生素D2含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:樣品名稱...
黑芝麻油維生素D2含量多少?
黑芝麻油俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素D資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil...
核桃油維生素D總量(ug)含量多少?
核桃油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素D資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoi...
玉米油維生素D3含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理玉米油維生素D資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油,玉米...