孕前補充葉酸助寶貝健康成長 | 油脂營養成分查詢網
孕媽咪的營養狀態是寶寶健康成長的關鍵!懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期,國民健康署呼籲有懷孕計畫的準媽媽們在孕前就應該均衡攝取富含葉酸的食物,在良好的健康狀態下懷孕,幫助寶寶健全發展。
育齡婦女每10人就有近1人葉酸缺乏
依據國民健康署105-108年「國民營養健康狀況變遷調查」結果,我國15-49歲育齡婦女葉酸缺乏的比率為9.23%(血清葉酸濃度<6 g/dL視為過低),較103-106年7.86%、104-107年9.10%略為上升。
葉酸能幫助寶寶神經系統的發育與活化,且懷孕階段孕媽咪會因為生理變化而增加血液量,因此胎兒及母體本身已需要更多的葉酸,若有飲食攝取不足或不均衡的情形,則容易成為葉酸缺乏的高危險族群。懷孕初期葉酸缺乏,可能導致胎兒腦及脊髓等先天性神經管缺陷、自發性流產、早產、出生體重過輕等情形,孕媽咪則容易出現疲倦、情緒低落、暈眩、貧血等症狀。
葉酸充足攝取3建議 好孕必備關鍵
依據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」建議,成年女性每日建議攝取400微克的葉酸,有生育規劃的婦女在孕前1個月至懷孕期間則應每日攝取600微克的葉酸,以供母體及胎兒所需。國民健康署提供葉酸攝取3點建議如下:
孕前開始補充葉酸:懷孕初期是寶寶成長發育的重要階段,許多準媽媽在懷孕初期並不知道自己已經懷孕了,建議準媽媽們應於準備懷孕期間就開始補充葉酸。 多吃富...孕前補充葉酸助寶貝健康成長 | 油脂營養成分查詢網
葉酸是孕婦必備營養?補充葉酸吃什麼?醫師詳細解答 | 油脂營養成分查詢網
營養師帶你了解葉酸是什麼?功效、副作用、葉酸食物有哪些? | 油脂營養成分查詢網
懷孕如何補充葉酸?葉酸推薦劑量與葉酸食物一覽表 | 油脂營養成分查詢網
葉酸是什麼?葉酸食物有哪些?5大食物幫你補充葉酸 | 油脂營養成分查詢網
葉酸只有備孕懷孕才需要補充嗎?營養師帶你花5分鐘搞懂葉酸 ... | 油脂營養成分查詢網
葉酸是什麼?葉酸功效、怎麼吃?孕婦葉酸如何補充? | 油脂營養成分查詢網
懷孕後才補充葉酸,專家:恐太晚! | 油脂營養成分查詢網
大豆油葉酸含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,葉酸有多少呢?本篇為大家整理大豆油維生素B群&C資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙拉油樣...
奶油(固態,加鹽)葉酸含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),葉酸有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素B群&C資訊:樣品名稱...
奶油(固態,不加鹽)葉酸含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),葉酸有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)維生素B群&C資訊:樣品...
雞油葉酸含量多少?
雞油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素B群&C資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容物描述...
玉米油葉酸含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,葉酸有多少呢?本篇為大家整理玉米油維生素B群&C資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油,玉米...
葵花籽油維生素B12含量多少?
葵花籽油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunf...
豬油葉酸含量多少?
豬油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理豬油維生素B群&C資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述:混合...
葵花籽油(多種維生素強化)葉酸含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:葵花...