懷孕後才補充葉酸,專家:恐太晚! | 油脂營養成分查詢網
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那麼,到底哪些食物才含有豐富的葉酸呢?像是一些穀物(如大麥、糙米)、綠色蔬菜(如菠菜、青花椰菜、蘆筍)、肉類(如豬肉、雞肉、 ...
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其實葉酸 (Folic Acid or Folate) 屬於維生素 B 的一部分 (有人稱之為 B9),它是幫助寶寶脊椎和腦部細胞建造發展不可或缺的基本元素之一,對於寶寶的神經管建造十分重要。相反的,若寶寶在生長過程中缺乏葉酸,則可能導致神經管缺陷病症 (NTDs),像是胎兒脊柱分裂、無腦畸形、兔唇、顎裂、心臟或尿道缺陷等等。
其實,女性補充葉酸不只很重要,補充的時機也是一門學問。美國健康母親和健康嬰兒聯盟 (HMHB) 的執行長 Judy Meehan 說:「寶寶的腦部與脊椎重要發展發生在懷孕的非常早期,如果女性們等到發現自己懷孕才開始補充所需營養素,恐怕已為時太晚,很可能就錯過了預防的最佳時機!」
另外,根據美國疾病管制預防中心 (CDC) 的報告指出,如果女性在懷孕前一個月就開始補充足夠的葉酸,直到懷孕滿三個月為止,那麼出生的寶寶患有神經管缺陷病症的機率則會立刻下降百分之五十至七十。沒錯,女性懷孕後的四星期之內正是寶寶快速發展腦部細胞的關鍵時期,因此需要葉酸來幫助製造需要的腦部神經細胞。然而,大部分的女性多半在這個時間以後才發現自己有孕在身,因此也就在不知不覺中錯過了補充葉酸的最佳時機,實在相當遺憾。
揹巾不會用、泌乳哺育困擾?線上諮詢顧問老師,線上課天天看!是的,大部分的媽咪都知道,懷孕時要多補充葉酸。但是,你知道葉酸的主要功能是什麼嗎? 它除了是胎盤成長的必需元素外,對於人體還有一個最主要的功能,而大多數的媽咪可能都不知道此功能,也不太清楚到底葉酸在孕期中對寶寶扮演著什麼重要的角色,因此常錯過了幫自己身體和寶寶補充葉酸的黃金時期。若是情況嚴重的話,很有可能造成寶寶身體上的缺陷,這是每個媽咪最不願發生的事。
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