老人骨質疏鬆要吃什麼 | 油脂營養成分查詢網
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,2022年4月6日—從食物中攝取鈣·牛奶、起司、優格。·菠菜、秋葵、羽衣甘藍(Kale)、綠花椰菜(Broccoli)、無花果、青江菜、黃豆、白豆、橘子。·沙丁魚、鮭魚、河鱸(Perch) ...,2019年10月22日—平日3餐要吃得好、吃得夠,尤其是蛋白質一定要攝取足夠,蛋白質已被證實能預防骨質疏鬆,建議每天攝取量為1~1.2公克/每公斤體重,舉例來說,60公斤 ...,2022年10月31日—老年人補鈣很重要,有助於保持骨骼強度防止可怕的骨質疏鬆。由於鈣含量會隨著年齡...老人家補鈣不只喝大骨湯、牛奶,還可以吃這些,美味又補鈣質。,2021年11月18日—骨質疏鬆...
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