鈣 質 食物 | 油脂營養成分查詢網
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,2020年1月8日—這裡就參考衛福部公布的食物營養成分,幫大家整理出10個高鈣蔬菜,讓大家有更多的補鈣選擇。植物性食品是好的鈣質攝取來源,例如:豆類、堅果類、蔬菜類 ...,2022年5月18日—此外,余朱青指出,不是只有乳製品及動物性食物含有鈣質,像是海帶、紅莧菜、地瓜葉、傳統豆腐、芥藍菜、杏仁果、無花果、紫菜、髮菜、黑豆、黑芝麻、小方 ...,蔬菜類:芥蘭、海帶、香菇、菠菜等都含有豐富的鈣質,同時也能攝取纖維素與必要的維生素,是補充鈣質的好選擇。其他:黑芝麻、無花果等小零食或柳橙、檸檬等柑橘類水果 ...,健康飲食☀骨...
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