鋅一天攝取量 | 油脂營養成分查詢網
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,根據行政院衛福部發布的國人膳食營養素參考攝取量,建議男性成年人及懷孕期女性每天的鋅攝取量為15毫克(mg),未懷孕的女性成年人則為每天12毫克。,2023年1月19日—如果不超出最大攝取量的上限,長期補充鋅是安全的。食用鋅的副作用可能有:胃痙攣、食欲不振、易怒、噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、嘴巴出現金屬味,而 ...,2022年11月17日—根據衛福部國人膳食營養素參考攝取量(DRIs),13歲以上族群,鋅的每日建議攝取量男性為15毫克;女性12毫克。鋅建議攝取量.一般13歲以上男性.15.毫克/天.,2019年9月16日—根據國民健康署建議的每日膳食營...
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