飽和脂肪食物一覽表 | 油脂營養成分查詢網
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,2019年9月18日—飽和脂肪容易藏在動物來源的食物中,於室溫下常常是固體狀的,像豬油、奶油都屬於飽和脂肪。常見的飽和脂肪來源還有:牛肉、羊肉、豬肉、牛油、豬油、奶油 ...,◎飽和脂肪含量較高的食物(每100克超過10克):椰子油、奶油、牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、鴨雞蛋黃、鯖魚、夏威夷豆、腰果、花生。·◎攝取過多飽和脂肪可能增加的健康風險 ...,2019年8月9日—肉類製品、全脂乳製品、黃油、酥油、蛋糕和餅乾、椰子油和棕櫚油等,是飽和脂肪含量最高的食物。,杏仁、核桃、夏威夷果等堅果類含有多元不飽和脂肪酸,以及維生素E、鎂、食...
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