[討論] 大腦退化補品大哉問 | 油脂營養成分查詢網
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作者b303094004 (微笑藥師)
看板Pharmacy
標題[討論] 大腦退化補品大哉問
時間Fri Jan 29 11:45:56 2016
常常聽到客人抱怨到,最近記憶力很差,是不是該補點腦子呢?該吃銀杏、魚油、抗 氧化劑、卵磷脂嗎?到底要如何選擇呢?今天微笑藥師網簡單介紹「大腦退化的原因」, 再釐清補腦怎麼吃! 有圖網誌版:http://b303094004.pixnet.net/blog/post/290755909 ---------------------------------------------------------------- 一、大腦的退化 隨著老化及生活中不同自由基的攻擊,腦神經細胞逐漸萎縮(1)、神經髓鞘不斷減 少(2),使得神經訊息傳遞受損,影響記憶與認知功能。現代高壓力生活及飲息生活作息 的不正常,造生過多的自由基可能是造成神經細胞萎縮的主因。在長期自由基侵害下,神 經細胞內的粒線體數目會減少,因此無法提供細胞呼吸與產生足夠的能量,導致細胞老化 與死亡。 另一種常見的大腦退化是神經細胞「突觸」的減少及神經傳導物質濃度降低(3), 尤其是與記憶功能息息相關的乙醯膽鹼(Acetylcholine,Ach)。研究發現,阿茲海默症患 者大腦嚴重缺乏乙醯膽鹼。 還有一種情況是腦血管循環不佳(4),導致營養沒有充分運輸到所需細胞,而導致 腦神經的萎縮。 二、補腦產品的選擇 藉由上圖,我們可以清楚了解大腦退化的幾項原因,釐清自己的狀況再選擇補腦產 品。 處於高度生活壓力及細胞氧化壓力大者(抽菸、糖尿病、常發炎者),建議多攝取抗 氧化劑,例如維生素C、E,茄紅素,富含異黃酮、花青素的深色蔬果或黑豆,以及前陣子 很夯的PPLs,都可以減少身體自由基去攻擊細胞,而造成的神經細胞萎縮及神經髓鞘的損 失。 年輕族群覺得記憶力下降,微笑藥師比較建議先補充富含Omega-3脂肪酸的食物, 例如深海魚,或直接補充魚油膠囊。DHA是構成細胞和細胞表層膜層的重要組成部分,無 論在大腦皮質的功能上,與記憶力的維持方面,DHA都有非常重要的角色。另一方面, Om...
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幫家人問一下有看到網友提到一天三杯咖啡可以預防阿茲海默症雖然他可能沒辦法一天喝到三杯, 但是覺得這算是滿有用的分享滿好奇如果是想要提升記憶力 ... Read More
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我們家裡有長輩買克呆當作補腦的保健食品看他吃了兩個禮拜打麻將反應變比較快.. 跟之前比也比較不容易放砲害我也想買來吃吃看不過想問大家這種腦部的 ... Read More
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精神不濟的話通常推薦吃B群,漢方的話人蔘或紅景天不錯不過B群對維持神經的穩定也有幫助,想要吃大腦保健,單吃B群也是可以不過就看你的需求量, ... Read More
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