黑米瘦身法堅持4天見效 | 油脂營養成分查詢網
黑米瘦身法堅持4天見效·1、黑米很難煮,建議泡一天再煮,而且飯比粥好吃,一般黑米和水的比例是1︰2.5;·2、煮的時候要大火煮,最好打開鍋蓋,讓飯自由翻滾,要不然會溢 ...
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黑米減肥論:(轉載分享)
人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入333大卡,那麼你就
消耗了1700大卡左右的熱量。一公斤脂肪=7700大卡。粗略換算一下,至少4天就可
以減掉一公斤。(實際上遠遠不止) 所以,從理論上說,黑米減肥法是有根據的。光吃黑
米飯,攝入的熱量很少,而且又能吃得飽。堅持十天,肯定會有成效的。
黑米粥製作方法:(把黑米煮成飯或粥,全天餓了就吃,不禁水)
1、黑米很難煮,建議泡一天再煮,而且飯比粥好吃,一般黑米和水的比例是1︰2.5;
2、煮的時候要大火煮,最好打開鍋蓋,讓飯自由翻滾,要不然會溢得到處都是紫
黑色的水;
3、等水不會溢出後就轉最小火慢慢燜,燜二十至三十分鐘左右,煮出來的黑米飯很香。
黑米減肥法注意事項
1、黑米不是黑糯米,那是另一種。
2、黑米含膳食纖維多,所以應該是可以減肥,至少對便秘是有好處的!
備註:100G黑米的熱量為333大卡。加水煮後可...
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