腎虛讓減肥者無法控制口慾、想吃東西中醫推補腎吃三黑飯 | 油脂營養成分查詢網
2022年2月22日—黑豆:豐富膳食纖維、降低血液膽固醇·黑芝麻:潤滑腸道、大量維生素E可降低血糖·黑米:滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血.
減肥要成功,中醫師樓中亮指出,「補腎是減肥的關鍵!」他在臨床觀察到,大多數無法控制口慾的患者,都有容易飢餓的現象,這在中醫裡稱之為「腎虛」。
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台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書中指出,人體的下半身與腎的運化連結極深,而大腿與臀部會分泌一個幫助脂肪燃燒的激素「脂聯素」,若腎不再虛,脂肪燃燒的效果也能提升。
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吃三黑飯 腎不虛
中醫認為黑入腎,三黑飯的三黑分別是:黑豆、黑米、黑芝麻。
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黑豆:豐富膳食纖維、降低血液膽固醇
有豐富的膳食纖維可以幫助吸收水分,也能增加飽足感、緩解便秘以及不容易爆飲爆食,有助於減肥。黑豆又有高濃度的可溶性纖維,有助於降低血液中的膽固醇。
黑芝麻:潤滑腸道、大量維生素E可降低血糖
黑芝麻富含高纖維素以及不飽和脂肪酸,能潤滑腸道、幫助腸胃蠕動,有助於改善便祕;其也有大量的維生素E可以保護胰島細胞,且黑芝麻本身能夠增加肝臟及肌肉中的糖原含量,所以其具有...
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