他鈣片吃了10年還是骨鬆!江坤俊:顧骨本只有「3要素」有效 | 油脂營養成分查詢網
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2020年1月14日—維他命D在骨頭的3個作用·1.可幫助腸胃道吸收鈣。·2.幫助造骨細胞利用鈣,因為維他命D可以增加造骨細胞活性。·3.幫助破骨細胞把老舊細胞清理掉。
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這幾年門診中,有很多病患測量骨質密度時,一看到報告都嚇一跳,因為這才發現自己竟有骨質疏鬆。大多數的人都會懷疑的問:「已經補充鈣片很多年了,怎麼還會骨鬆呢?」
延伸閱讀:遠離骨鬆不只補鈣!這4個幫你留住鈣 不知道就白補了[1]
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江坤俊在新書《每日好D【實踐版】》中提到,有一位患者,鈣片吃了10年,有一天因跌倒骨折來醫院開刀,開完刀測量骨質密度時,發現自己有骨質疏鬆的問題,他實在忍不住好奇的問:「為什麼我鈣片吃了這麼多,還會有骨質疏鬆,太離譜了吧!我是買到假貨哦?」江醫師跟他說:「這一點也不用意外喔,因為你的維他命D不夠啊。」
江坤俊醫師表示:「在我還沒有提出『大部分的現代人都需要補充維他命D』這個觀念之前,請問有誰聽過要補充維他命D嗎?據我所知,一般人幾乎都不會特別補充維他命D。」大家都只知道,要吃鈣片來預防骨質疏鬆,可是卻不知道如果沒有維他命D、光吃鈣的話,就是從哪裡來就從哪裡去,也就是從嘴巴吃進來,就直接從大便排出去了,若只吃鈣,但身體不會吸收,能有什麼作用呢?是沒有用的。
維他命D在骨頭的3個作用
光是補充鈣,但沒有被身體吸收,仍會有骨質疏鬆的問題。吸收鈣需要維他命D,兩者一起補充,可增加骨細胞活性。身體吸收鈣需要維他命D,而維他命D在骨頭生成有幾個功能:
1.可幫助腸胃道吸收鈣。
2.幫助造骨細胞利用鈣,因為維他命D可以增加造骨細胞活性。 ...
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