五穀飯「這樣煮」能減肥!吃錯方式小心比白米飯還胖 | 油脂營養成分查詢網
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2020年8月11日—首要在“控制量”,一定不能比平時吃的白米還要多,而且更要減量,之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的五穀飯、雜糧粥才能真正降低熱量,符合減肥的通則:「 ...
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