喝防彈咖啡這件事 | 油脂營養成分查詢網
![喝防彈咖啡這件事](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年7月8日—1.前一天晚上用餐後隔12小時,喝一杯防彈咖啡·2.喝完防彈咖啡後,6小時再開始吃東西,中餐晚餐在6小時內吃完·3.超低澱粉超低糖(澱粉、甜點、水果要控制).
![喝防彈咖啡這件事](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
為了健康減重,開始接觸防彈咖啡與防彈飲食
在這之前,從來沒聽過防彈咖啡這個名詞
上個月有臉書好友在臉書上約大家一起吃生酮飲食。
我覺得好奇,所以也加入社團,每天看見大家分享飲食
其中還有很多人會分享有關生酮飲食的知識
因此聽到防彈咖啡這個令人好奇的名詞
為了防彈咖啡我在網路上搜尋好多資料,最後甚至去買了書來研究
發現這是一個滿符合我生活習慣的飲食控制方式
哈哈,有趣了吧!
我這個人呢,早餐和中餐都是一塊兒吃的,
晚餐又是我最重視的家人相聚時光,
因此之前常常為了減重,營養師總會說
早餐一定要吃,晚餐不要吃....
唉唉!那就是完全讓我無法配合的方式啊~
所以當我看到防彈飲食法的時候,
真的超級開心,
就讓我來說說他的幾個重點:
1.前一天晚上用餐後隔12小時,喝一杯防彈咖啡
2.喝完防彈咖啡後,6小時再開始吃東西,中餐晚餐在6小時內吃完
3.超低澱粉超低糖(澱粉、甜點、水果要控制)
4.好油要多攝取,可吃肉類、海鮮類及蔬菜
OK!先來說說用餐時間,
如果我的晚餐在晚上9點前吃完,
表示我早上9點起床後喝一杯防彈咖啡;這很符合我的生活習慣,一點都不難
接下來,一直到下午3點後開始吃東西
這也可以,平日中午都是1點多到2點才吃,往後一些也不難
重點是晚餐可以吃,晚餐可以吃,晚餐可以...
喝防彈咖啡減重超有感?不可不知的防彈咖啡減重原理及作法 | 油脂營養成分查詢網
喝防彈咖啡算是斷食嗎? | 油脂營養成分查詢網
喝防彈咖啡這件事 | 油脂營養成分查詢網
早上喝防彈咖啡反而變胖?他驚見膽固醇超標!營養師揭原因 | 油脂營養成分查詢網
酮好 | 油脂營養成分查詢網
防弹咖啡可以晚上喝吗,防弹咖啡真的能减肥吗 | 油脂營養成分查詢網
防彈咖啡可以幫助斷食嗎? | 油脂營養成分查詢網
防彈咖啡減肥法正流行 | 油脂營養成分查詢網
防彈咖啡甩8kg夫妻雙中風!生酮前,先了解功效與風險 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
豬油十五酸(15:0)含量多少?
豬油俗稱:,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理豬油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油維生素A總量(IU)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素A資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油葡萄糖含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油糖質分析資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油癸酸(10:0)含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理玉米油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油,...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油鈉含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,鈉有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油礦物質資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱:Medi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油熱量含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油一般成分資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油視網醇含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,視網醇有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素A資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合植物油辛酸(8:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油灰分含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,灰分有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油一般成分資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油己酸(6:0)含量多少?
椰子油俗稱:,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理椰子油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油視網醇當量(RE)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素A資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油葉酸含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素B群&C資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油維生素C含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素B群&C資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油膳食纖維含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油一般成分資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油水分含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,水分有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油一般成分資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱:...