上了年紀真的有差!營養師破迷思:腸胃不好「4蔬菜少吃」 | 油脂營養成分查詢網
![上了年紀真的有差!營養師破迷思:腸胃不好「4蔬菜少吃」](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年7月10日—現代人追求養生,都比較會注重營養均衡、多吃蔬菜,但營養師劉怡里於節目上分享個案經歷,並表示有4種蔬菜、2種飲品不太適合容易腹部脹氣、胃不好的人 ...
![上了年紀真的有差!營養師破迷思:腸胃不好「4蔬菜少吃」](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
娛樂中心/文俐心報導
有些蔬菜多吃不但對身體無益,反而容易造成胃脹氣。(示意圖/資料照)現代人追求養生,都比較會注重營養均衡、多吃蔬菜,但營養師劉怡里於節目上分享個案經歷,並表示有4種蔬菜、2種飲品不太適合容易腹部脹氣、胃不好的人大量食用,容易造成胃脹氣的情況。
劉怡里於《醫師好辣》中指出,她曾遇過一名職場女強人因聽信流言吃高麗菜能夠護胃,所以每天都吃下半顆高麗菜,沒想到不但對腸胃無益,反而造成半夜睡不著、脹氣嚴重、頻尿等問題,劉怡里表示,高麗菜纖維量低,所以才會有顧胃一說,但僅適用於胃痛、胃發炎時適度且少量食用,如果大量吃下,容易導致脹氣,因為高麗菜富含「水蘇四糖」。
高麗菜、花椰菜、韭菜、洋蔥,都不太適合胃不好的人吃。(圖/翻攝自醫師好辣YouTube)劉怡里也提到「花椰菜、韭菜、洋蔥」都是富含水蘇四糖的蔬菜,大量攝取之後容易產生氣體造成胃脹氣,生吃更容易導致不舒服,因此她建議「高麗菜、花椰菜、韭菜、洋蔥」都要煮熟、煮透再食用,也千萬不要過度進食。
此外,劉怡里也指出,許多人喜歡喝「氣泡水、豆漿」也很容易造成脹氣,她提醒不要過度飲用,都會對身體造成負擔,或是可以再喝完豆漿後再吃些鳳梨、奇異果幫助消化,她也笑稱不要仗著年輕是本錢,肆意揮霍身體健康,「以前年輕你覺得不會,但是年紀大了確實會產生這問題」。
▼影片來自YouTube-醫師好辣頻道,若遭移除請見諒。
更多三立新聞網報導 黃少祺神還原「13年前照片」!一對比網驚呆:外星人是你 安柏赫德玩完了?前任經紀人曝現況:她被列入好萊塢黑名單 全台最年輕百萬YouTuber!蔡桃貴反應太萌 網笑翻 ...
高脹氣低脹氣食物有哪些?醫師2張圖幫你揪出產氣兇手 | 油脂營養成分查詢網
為什麼吃完這些菜會脹氣?蔬菜吃對健康不脹氣! | 油脂營養成分查詢網
吃再多蔬果還是容易脹氣?該避開這些「產氣食物」! | 油脂營養成分查詢網
容易脹氣的人,6種食物千萬要避開!營養師曝2個簡單方法有效 ... | 油脂營養成分查詢網
上了年紀真的有差!營養師破迷思:腸胃不好「4蔬菜少吃」 | 油脂營養成分查詢網
消脹氣方法有哪些?可以吃什麼?先遠離這些容易產氣的食物 | 油脂營養成分查詢網
肚子又脹氣了嗎?專家告訴你哪些食物好消化又顧腸胃 | 油脂營養成分查詢網
6種吃了不會脹氣的食物! | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)膳食纖維含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)一般成分資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)膳食纖維含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)一般成分資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油銅含量多少?
南瓜籽油俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油礦物質資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinseedoil內...