醫醫我不想再病了 | 油脂營養成分查詢網
![醫醫我不想再病了](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年10月25日—除了喝牛奶,吃芝麻也是增加吸收鈣質的方法,黑芝麻也屬高鈣食品,每100克黑芝麻含780毫克鈣質,相當於2.5杯牛奶的分量,非常適合想預防骨質疏鬆的人, ...
![醫醫我不想再病了](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
骨質疏鬆飲奶補鈣就得?補鈣飲食除了牛奶之外,黑芝麻更高鈣,如何利用黑芝麻攝取鈣質,單靠吃黑芝麻又是否足以補鈣?
TVB節目《醫醫,我不想再病了》邀請內分泌及糖尿專科醫生陳諾,講解部分骨質問題,陳醫生指出人體的髖關節脆弱,當髖關節有骨折會增加死亡的風險,如果弄傷髖關節,有可能令病人無法起來,髖關節骨折患者更需長期卧床,免疫系統可能出現問題,或增加患肺炎的風險。要增強及穩固骨骼,骨質疏鬆問題便不容忽視。
骨質疏鬆的病者絕大部分是過了更年期的女士,因破骨細胞較活躍,引致骨質流失。(醫醫,我不想再病了影片截圖) 吃芝麻無花果乾補鈣 豬骨湯難防骨質疏鬆骨密度逐漸減少是骨質疏鬆的狀況,大部分骨質疏鬆的病人並沒有明顯病徵,當出現病徵的時候,已開始出現併發症,例如是斷骨,脊椎部分可能已經有骨折,骨折未必會產生痛楚,變矮也是其中一個表現。骨質疏鬆的病者絕大部分是過了更年期的女士,她們的荷爾蒙發生變化,造骨細胞活躍度減少,相對地破骨細胞較為活躍,因而引致骨質流失。減慢骨質流失速度可以適度地曬太陽,有助身體製造更多維他命D,做適宜的運動,譬如是舉啞鈴,喝牛奶補充鈣質,而坊間說豬骨湯能夠以形補形補健筋骨並不正確。
每100克黑芝麻含780毫克鈣質,相當於2.5杯牛奶的分量。(Lluvia Morales/Unsplash) 100克黑芝麻鈣質=2.5杯牛奶除了喝牛奶,吃芝麻也是增加吸收鈣質的方法,黑芝麻也屬高鈣食品,每100克黑芝麻含780毫克鈣質,相當於2.5杯牛奶的分量,非常適合想預防骨質疏鬆的人,同時可提升免疫力。註冊營養師盧庭威推介黑芝麻芝士凍餅,餅底有無花果乾,蛋糕利用較低脂的忌廉芝士、板豆腐及原味脫脂希臘乳酪製成。按鈣質含量高至低排列,以每100克計算,依次是無花果乾、板豆腐、忌廉芝士、原味脫脂希臘乳酪。
雖然黑芝麻高...
每天1杯黑芝麻奶鈣滿足 | 油脂營養成分查詢網
黑芝麻鈣含量是牛奶的7倍還多?這樣吃它更營養 | 油脂營養成分查詢網
聰明補鈣,避免骨本流失 | 油脂營養成分查詢網
黑芝麻補鈣又助排便,黑芝麻白芝麻營養功效比一比! | 油脂營養成分查詢網
破除六大錯誤「鈣」念! | 油脂營養成分查詢網
補鈣冠軍?? | 油脂營養成分查詢網
補鈣效果超越黑芝麻!補鈣不只補骨骼營養師揭補鈣好處要避開 ... | 油脂營養成分查詢網
黑芝麻屬高鈣堅果營養豐富食用前多幾個步驟幫助吸收 | 油脂營養成分查詢網
醫醫我不想再病了 | 油脂營養成分查詢網
更年期這樣吃黑芝麻!4秘訣保護心血管、補鈣和抗老 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
紅花籽油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
紅花籽油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理紅花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅花籽油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油己酸(6:0)含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理玉米油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油,...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油糖質總量含量多少?
黑芝麻油俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油糖質分析資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油維生素D總量(ug)含量多少?
白芝麻油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油維生素D資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Se...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油糖質總量含量多少?
白芝麻油俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油糖質分析資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油維生素E總量含量多少?
白芝麻油俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油維生素E資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesame...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油維生素C含量多少?
黑芝麻油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素B群&C資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesame...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
白芝麻油俗稱:,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油丙胺酸(Ala)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油鉀含量多少?
白芝麻油俗稱:,鉀有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油礦物質資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:white...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油α-胡蘿蔔素含量多少?
黑芝麻油俗稱:,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素A資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameo...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油銅含量多少?
黑芝麻油俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油礦物質資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:black...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(多種維生素強化)亞麻油酸(18:2)含量多少?
大豆油(多種維生素強化)俗稱:沙拉油,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(多種維生素強化)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油維生素B6含量多少?
黑芝麻油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素B群&C資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesam...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:...