吃什麼讓免疫力變好?2招集齊燃脂、排便順、抗發炎5大好處 | 油脂營養成分查詢網
2021年8月31日—益生菌的「糞便」短鏈脂肪酸,能調整免疫系統、抑制發炎過敏...林口長庚營養治療科營養師盧珈伶表示,短鏈脂肪酸泛指碳鏈少於6個碳的脂肪酸,可經由靜脈 ...
【早安健康/蔡經謙報導】雖然台灣新冠疫情已逐漸平穩,但新冠病毒對世界各地的侵襲仍未止步,免疫力即是我們抵抗病毒與細菌感染的戰鬥力!為了維持免疫力,短鏈脂肪酸是重要的關鍵之一。除此之外,短鏈脂肪酸還對人體有諸多好處,一起來看看該如何攝取增加短鏈脂肪酸吧! 益生菌的「糞便」短鏈脂肪酸,能調整免疫系統、抑制發炎過敏 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 林口長庚營養治療科營養師盧珈伶表示,短鏈脂肪酸泛指碳鏈少於6個碳的脂肪酸,可經由靜脈進入血液循環,提供人體5~10%的能量來源。 腸內的益生菌對身體有諸多好處。擅長分子營養療法與腸內菌群的日本醫師桐村里紗表示,這些益生菌以水溶性膳食纖維等營養為食後,會產出「糞便」,雖然這些「糞便」並非全部都為短鏈脂肪酸,但和人體健康息息相關的以酪酸、丙酸、乙酸等短鏈脂肪酸為典型。桐村里紗進一步解釋,益生菌在腸內居住,不僅能使排便順暢,也可以強化腸道屏障機能,使過敏物質等不至於侵入人體。而短鏈脂肪酸中的酪酸也對免疫系統有所幫助。 (編輯推薦:37年良心醫師:4招吃得瘦,每周甩0.5公斤不費力)[2]根據日本理化學研究所所做的研究,腸內細菌所分泌的酪酸,吸收至體內後,能增加調節性T細胞的數量。該細胞為是T細胞的煞車系統,能終止免疫反應,以抑制發炎或過敏的現象。
短鏈脂肪酸對人體好處多多除了前述提及的調整免疫反應之外,桐村里紗監修的文章還指出短鏈脂肪酸有以下的作用:
將腸內環境調整為適合益生菌益生菌容易生活在弱酸性的環境,相對的,壞菌較容易生活在鹼性的環境。由於分泌短鏈脂肪酸能使腸內變為弱酸性,除了讓益生菌容易存活外,還能抑制壞菌繁殖。
消除便秘並提高屏障機能短鏈脂肪酸能讓大腸蠕動變得活潑,並使排便順暢。此外,還可以修復腸壁的上皮細胞,維持腸黏膜健康,提高屏障機能。
增加短鏈脂肪酸的飲食下一頁了解更多!
...淺談短鏈脂肪酸與膳食纖維攝取 | 油脂營養成分查詢網
短鏈脂肪酸 | 油脂營養成分查詢網
以短鏈脂肪酸檢測整合腸道菌與疾病的關係 | 油脂營養成分查詢網
益菌短鏈脂肪酸整腸抗炎又補腦 | 油脂營養成分查詢網
還能抑制大腸癌,如何確保體內有足夠的「短鏈脂肪酸」? | 油脂營養成分查詢網
吃什麼讓免疫力變好?2招集齊燃脂、排便順、抗發炎5大好處 | 油脂營養成分查詢網
益生菌產生的短鏈脂肪酸有益健康? | 油脂營養成分查詢網
短鏈脂肪酸是什麼?想養成易瘦體質、提高免疫力多攝取這些 ... | 油脂營養成分查詢網
大豆油硬脂酸(18:0)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理大豆油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙...
中鏈脂肪酸油脂肪酸S總量含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
中鏈脂肪酸油月桂酸(12:0)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
中鏈脂肪酸油次亞麻油酸(18:3)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:...
中鏈脂肪酸油硬脂酸(18:0)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
椰子油廿四酸(24:0)含量多少?
椰子油俗稱:,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理椰子油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconuto...
中鏈脂肪酸油己酸(6:0)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英...
中鏈脂肪酸油乳糖含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油糖質分析資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱:...
中鏈脂肪酸油灰分含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,灰分有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油一般成分資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱:...
中鏈脂肪酸油十五酸(15:0)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
椰子油油酸(18:1)含量多少?
椰子油俗稱:,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理椰子油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoil...
中鏈脂肪酸油P/M/S含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名...
椰子油脂肪酸M總量含量多少?
椰子油俗稱:,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理椰子油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoi...
中鏈脂肪酸油維生素A總量(IU)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素A資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
中鏈脂肪酸油芥子酸(22:1)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...