[問題] 維他命C用量、服用方法 | 油脂營養成分查詢網
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人體一天只能吸收200mg的維他命C,超量的維他命C會轉換成葉酸,如水喝不足易造成結石2.如果一天超過500mg就算高劑量(但dhc卻指示一天服用1000mg.
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作者yichialiao (pinkpig)
看板Pharmacy
標題[問題] 維他命C用量、服用方法
時間Fri Feb 24 14:23:05 2017
最近有人給了我一包DHC的維他命C,所以想說要來和老公吃看看顧顧身體, 白天很容易會忘記吃,所以想說晚上睡前的時候再按照包裝上的指示:一日/2粒 1000mg 上網爬了很多文,有一篇出自於康健雜誌(http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64416&page=1[1]) 綜合爬的文和康健大概有以下重點: 1.人體一天只能吸收200mg的維他命C,超量的維他命C會轉換成葉酸,如水喝不足易造成 結石 2.如果一天超過500mg就算高劑量(但dhc卻指示一天服用1000mg...) 3.如果抽菸的人一天服用超過500mg則會增加肺癌的風險(我老公偶爾一天會抽個一兩支 煙...) . . . . 照這樣綜合比較下來...D牌的劑量真的是太高了...平常都外食也不太會攝取到足夠的 維他命c,但一般人卻蠻常服用D牌的維他命c,因此想要詢問一下各位版大們...D牌 要如何服用比較好呢??? 或是可以請各位版大其他牌子的維他命c呢??? (或是更直觀的方式....把D牌給扔了..............) -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.67.20 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Pharmacy/M.1487917394.A.F70.html[2]推 yule1224 : 不過有一個得過諾貝爾化學獎美國教授鼓勵每天吃高 02/25 00:59
→ yule1224 : 劑量的維他命c 02/25 00:59
→ MGGB : 一般建議維他命C由飲食中攝取,例如柑橘、番茄、馬 02/25 01:02
→ MGGB : 鈴薯、甘藍、花椰菜等蔬果。 02/25...
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