醫師親身經驗不吃藥戰勝胃食道逆流 | 油脂營養成分查詢網
![醫師親身經驗不吃藥戰勝胃食道逆流](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
胃酸逆流調理建議·急性期發作應禁止咖啡、濃茶、甜食、巧克力、乳製品、高油脂、薄荷等會刺激胃酸分泌的食物。·吃飯不可吃太飽,並注意細嚼慢嚥,且盡量不說話,晚餐以七 ...
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因此後來我採行營養醫學自然療法,以大量益生菌、含甘草及蘆薈的麩醯胺酸、以及植物酵素等來自我調理,加上改變生活方式,幾個月後幾乎改善了我的胃食道逆流問題。如今一年當中雖偶有一、兩次小發作,但已不再成為困擾。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 由此可知,採行營養醫學療法與生活調理雙軌並行,並且持之以恆,將可大幅減少胃食道逆發作的機率,才是真正的治本之道。以下分別列出生活調理與營養調理的建議。 胃酸逆流調理建議 急性期發作應禁止咖啡、濃茶、甜食、巧克力、乳製品、高油脂、薄荷等會刺激胃酸分泌的食物。番茄、柳橙、檸檬、葡萄柚等酸度高的水果也應注意,可能會增加胃酸的分泌。 吃飯不可吃太飽,並注意細嚼慢嚥,且盡量不說話,晚餐以七分飽為原則。 體重過重者應減重,以降低腹壓。 腰帶不可繫太緊、中午趴睡時應放鬆腰帶、平躺睡覺時須調高枕頭,以避免胃酸逆流。 養成良好睡眠習慣,不熬夜,睡前三小時不進食。 有喝酒、抽菸、吃檳榔的話,必須戒酒、戒菸、戒檳榔。 每日適度運動、學習舒緩壓力,可調節自律神經,降低胃酸逆流頻率。 胃食道逆流吃什麼? 平日飲食可多攝取富含維生素A(如紅蘿蔔、地瓜葉、菠菜等)、維生素K(如花椰菜、秋葵等)、維生素C(如高麗菜、地瓜葉等)、黏液蛋白(如秋葵、山藥、南瓜等)這些營養成分的食物,對於促進腸道黏膜修復很有幫助。此外,像我一樣配合營養療法,補充機能性益生菌、植物天然酵素、麩醯胺酸、維生素B群等,更可顯著發揮調節腸胃功能、減輕腸胃負擔、保護及修...
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胃酸逆流調理建議 · 急性期發作應禁止咖啡、濃茶、甜食、巧克力、乳製品、高油脂、薄荷等會刺激胃酸分泌的食物。 · 吃飯不可吃太飽,並注意細嚼慢嚥,且盡量不說話,晚餐以七 ... Read More
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