胃食道逆流怎麼辦?3大秘方快速緩解胃食道逆流症狀 | 油脂營養成分查詢網
![胃食道逆流怎麼辦?3大秘方快速緩解胃食道逆流症狀](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年9月29日—想預防胃食道逆流症狀發生,就要調整飲食習慣,吃東西細嚼慢嚥,避免以上那些地雷食物;吃完東西不要馬上躺下,盡量避免在睡前吃東西。而減重、戒菸是一場 ...
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正常情況下,食道連著胃的地方有一扇門(賁門)好好的關著,平常胃酸是沒有辦法逆流回食道的。當這扇門沒關緊,就會讓胃酸奪門而出,衝到食道造成胃食道逆流。
胃食道逆流怎麼辦?想要避免、預防胃食道逆流發生,就要對症下藥,找出造成胃食道逆流的原因:
閘門關不緊:抽菸、吃含含有咖啡因的食物(咖啡、巧克力、可樂、茶類等),都容易造成下食道括約肌(賁門)鬆弛。 刺激性食物:甜食、高油脂食物、酸、辣等刺激性食物,易刺激胃部或使胃酸分泌增加。 胃撐太大、消化不良:暴飲暴食、大魚大肉,睡前吃宵夜等不良生活習慣,消化不良也容易造成胃部負擔。 壓力大:除了心理壓力容易造成胃食道逆流,肥胖或懷孕也會直接的增加腹部壓力,更容易胃酸逆流。想預防胃食道逆流症狀發生,就要調整飲食習慣,吃東西細嚼慢嚥,避免以上那些地雷食物;吃完東西不要馬上躺下,盡量避免在睡前吃東西。而減重、戒菸是一場長期抗戰,但想和胃食道逆流說掰掰,這是必經的路程!
當然,以上這些都只是平常預防、避免胃食道逆流症狀加劇的方式,但如果已經出現胃食道逆流症狀,胸口灼熱、嘴巴有酸味,這時候要怎麼緩解呢?
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