「國民飲料」豆漿有禁忌?5種人要注意:最好少喝或不要喝 | 油脂營養成分查詢網
![「國民飲料」豆漿有禁忌?5種人要注意:最好少喝或不要喝](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年12月29日—豆漿屬性偏寒,腸胃不好的人消化系統大多欠佳,一旦吸收不好,豆漿在酶的作用下會產生氣,且導致腹脹、腹瀉,建議少喝或甚至不要喝;豆漿會刺激胃部,產生 ...
![「國民飲料」豆漿有禁忌?5種人要注意:最好少喝或不要喝](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
生活中心/綜合報導
豆漿營養價值很高,是許多民眾的早餐選擇,甚至可以說是「國民飲料」,不過,喝豆漿有不少禁忌,在某些條件下並不適合飲用,即便豆漿好處多多,有5種人無福消受,建議不宜多喝,或盡量不要喝,才是上策。
▲豆漿配油條是許多民眾的早餐選擇。(示意圖/資料照)
據「華視新聞網」報導,曾有學者表示,喝豆漿有「增加骨質密度、調節血脂」的好處,對人體有益,不過,5種人應當避免飲用,才不會影響自身健康:
1、腸胃不好的人
豆漿屬性偏寒,腸胃不好的人消化系統大多欠佳,一旦吸收不好,豆漿在酶的作用下會產生氣,且導致腹脹、腹瀉,建議少喝或甚至不要喝;豆漿會刺激胃部,產生更多胃酸,因此,有胃炎的人也不宜喝豆漿。
2、痛風的人
有痛風困擾的人都知道,醫師總是耳提面命要遠離豆類食物,想控制病情,就必須減少攝取含普林的食物,而豆漿是用豆類製成,含有普林,因此,痛風的人也和豆漿無緣。
▲有痛風困擾的人,應盡量避免飲用含普林的豆類飲品。(示意圖/資料照)
3、缺鋅的人
因豆類含有抑制劑、外源凝集素和皂角素等,建議在喝豆漿前先加熱;長期喝豆漿的人也需適時補充鋅。
4、正在吃抗生素的人
豆漿會和多種抗生素產生反應,如果兩者一起吃,會產生一定的沉澱物,影響效果,甚至有害健康,應避免兩者同時服用,或間隔1小時以上為佳。
另外,已故「俠醫」林杰樑和護理師譚敦慈,曾在臉書分享豆漿的知識:
這樣OK:
1、選擇多品牌、小包裝、真空包
2、非基改黃豆
3、可與燕麥、蕎麥穀類並用,可增加完整蛋白質吸收
豆漿熱量低、蛋白質營養高,豆漿好處功效與禁忌一次看 | 油脂營養成分查詢網
注意!早餐喝豆漿的四大禁忌,這五種人不能喝豆漿! | 油脂營養成分查詢網
喝豆漿的九大好處七種禁忌 | 油脂營養成分查詢網
「國民飲料」豆漿有禁忌?5種人要注意:最好少喝或不要喝 | 油脂營養成分查詢網
飲食禁忌:豆漿不能與什麼一起吃? | 油脂營養成分查詢網
飲豆漿九大禁忌 | 油脂營養成分查詢網
【假知識】喝豆漿禁忌?請不要亂相信這些說法,醫生都說是胡扯 | 油脂營養成分查詢網
《豆漿》的10大功效和7大禁忌/哪6大族群千萬別喝豆漿? | 油脂營養成分查詢網
喝豆漿的七大禁忌你犯了哪一條? | 油脂營養成分查詢網
早餐豆漿都吃錯?營養師曝5大禁忌 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
玉米油維生素D2含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理玉米油維生素D資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油,玉米...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)熱量含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)一般成分資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化)俗...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)乳糖含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)糖質分析資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化)俗...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油芥子酸(22:1)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油月桂酸(12:0)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油十五酸(15:0)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油硬脂酸(18:0)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油亞麻油酸(18:2)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油其他脂肪酸含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油俗...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油辛酸(8:0)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油俗...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)維生素D2含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素D資訊:樣品名稱:米油(秈米)...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)膳食纖維含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)一般成分資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)葡萄糖含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)糖質分析資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化)...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中脂人造奶油十七酸(17:0)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶油...